吃棗會胖嗎

紅棗是很好的補血益氣的食物，是很多女性的最愛。每天堅持吃三顆棗可以美容養顏，還可以保持好身材。但是很多女生擔心經常吃棗會胖，那麼吃棗會胖嗎？一般吃棗是不會發胖的，但不可過量，過量食用也是有發胖的可能的。

一、吃棗會胖嗎

1、古代草藥典籍《本經》這樣記載紅棗的功效“歸脾胃經，補中益氣，養血安神，緩和藥性”等。同時現代醫學研究發現，紅棗含有蛋白質，維生素等多種營養物質。日常生活中，紅棗的品種繁多，雖然紅棗的口感不錯，但是也不能多吃，任何食物吃多了對身體的健康就會產生影響。不少愛漂亮的女性朋友認為多吃紅棗會發胖，而中醫認為，紅棗具有“健脾，養血”的功效。所以說紅棗是不會發胖的，相反酸棗，小棗還有減肥的神奇功效，只要我們適當吃，大概一天吃3顆左右，不僅美容養顏，身體健康，而且還能保持好身材。

2、雖然紅棗有一定的藥用價值以及營養功效，但是也不可以多吃。一旦食用過多的紅棗，那麼就會導致胃裡積食，從而產生胃酸過多，消化不良，腹脹等。這是因為紅棗皮不易消化，所以一定要細嚼慢嚥，將其嚼碎了才有助於消化。

3、如果是體內溼氣比較重的人，比如常常出現眼睛腫脹，或者腳腫的情況，那麼多吃紅棗也是不行的，紅棗屬於溼燥類食物，所以會加重體內的溼重情況，從而導致加重病情。

4、同時糖尿病患者以及經期女性也不能多吃紅棗，會加重血糖含量以及月經量等，從而對身體產生一定的危害。尤其是經期出現腹脹、體質燥熱的女性，建議不要吃紅棗、喝紅棗水。

5、紅棗可以助溼壅氣，所以吃多了會使人腹脹難受，傷害脾臟，更會加重溼痰壅盛的情況，使本身溼痰就多的人，變得病情更加嚴重，俗話說得好，百病皆由痰作祟，如果痰難以被運化，就會加重許多怪病的發生機率，比如黃疸病。

6、人體是不是會發胖要看攝入的熱量與消耗的熱量比來決定，如果攝入的熱量小於消耗的熱量就會瘦下來，如果攝入的熱量等於消耗的熱量人體就不會發胖，如果攝入的熱量大於消耗的熱量人體就會肥胖，所以是否會發胖要看你每天攝入的熱量的多少以及你的消耗掉的熱量多少來決定。如果你在飯後吃大量的紅棗就會造成攝入的熱量過多，就會造成肥胖，如果你在飯前食用了紅棗，紅棗中的膳食纖維就會讓你有飽腹感，不感覺到餓，所以就會減少食物的攝取，不但不會發胖還可能能夠幫助你減肥。

吃棗會胖嗎？那要看您每天的食用量了，一般來說吃棗是不會發胖的，除非一次食用太多。我們一般保持一天三四顆棗的食用量就是比較正常和健康的了。紅棗雖然有很多功效，但是對於有些體質的人群來說卻是不宜過多食用的。