答案就在這裡等你|櫻桃補血嗎

櫻桃，紅紅的，鮮豔欲滴，和人體血液的顏色一樣，正因為這樣，就被大多數人認為櫻桃可以補血。其實這是一種誤解，櫻桃只不過是一種水果罷了，是成千上萬種水果中的一員。其櫻桃的作用，和大多數水果一樣，同樣主要是補充維生素而已，並沒有傳說中補血的作用。

1.櫻桃補血難實現

紅豔豔的櫻桃惹人喜歡，但好看並不代表就是高營養，靚麗的外表並不能說明裡面鐵的含量高。根據《中國食物成分表》的資料顯示，櫻桃中鐵的含量僅為0.36mg/100g，還不如大白菜中0.8mg/100g的含量高，但價格卻是大白菜的十倍甚至更高。而且櫻桃中的含有的鐵是非血紅素鐵，人體難以吸收，更無法產生能夠促進血液生成的物質。想補血，還不如吃點豬肝，豬血;因為豬肝和豬血中不僅含鐵量高，而且含有的鐵是血紅素，人體吸收起來不受影響，吸收率比較高。

2.櫻桃補血的功效有嗎

從櫻桃的營養成分上來看，每百克的櫻桃中含有的鐵含量只是在0.4mg，跟動物血、豬肉等不能比，差得很多。

如果你一直是用櫻桃來補血那就大錯特錯了。

3.那櫻桃有哪些營養價值呢

中醫上認為，櫻桃具有很好的調中益氣、健脾和胃、美白護膚之功效。在夏天食用食用，可以為機體提供多種營養成分。另外，櫻桃屬於紅色的食物，對心臟還會有一定的益處。

在相關的一項研究上發現，經常吃櫻桃的人發生心臟病的危險會降低不少。

櫻桃雖好，但奉勸以下這幾種人最好別多吃，很可能會影響身體健康。

4.不適合吃櫻桃的人群

(1)奉勸患有糖尿病的人群別多吃櫻桃：櫻桃中含有非常多的糖分，能夠佔到15%左右，如果食用過多反而會有升高血糖的危險，建議這類人群還是少吃為妙。

(2)奉勸患有痛風的人群別多吃櫻桃：對於痛風患者，櫻桃也是不能多食用的，但也不是不能吃，雖然含有的糖量不少，但它裡面同樣還含有花青素、鉀等多種人體所需的物質，因此對於痛風患者大量食用，只吃一小把是可以的。

(3)奉勸吃櫻桃過敏的人別多吃：如果你在食用櫻桃之後，出現了明顯的過敏反應，就不要再多吃櫻桃了，避免給身體健康留下隱患。

櫻桃補血嗎？看完了介紹，心中有答案了吧！櫻桃補血的作用幾乎是微乎其微，是沒有的。如果靠吃櫻桃補血，是不對的，不知道要吃到猴年馬月才能不貧血。所以，血虛的朋友，千萬不要被櫻桃美麗的外表所迷惑了，要多吃芹菜，海帶，花生等食物，這些才是含鐵量高的。