滋補的食物有這些

大家平時會吃什麼樣的食物來滋補你的身體呢，這個也是很有講究的，常言道吃什麼補什麼，所以你吃的東西決定了你的滋補程度，你知道所有的滋補大法嗎，不知道也沒關係，今天我就把我所知道的，所學習到的全部都告訴你們，你們下來可以嘗試一下。

雖說現在已經立春但是天氣還是很不穩定，時而寒冷時而溫暖。這種季節身體很容易出現一些問題，這時候適合吃什麼?下面我告訴大家一些滋補的食物。

一、滋補的食物

1、蓮藕

在寒冬時節，正是鮮藕上市的時候。冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

2、花生

花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素E和各種礦物質，可以起到增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退以及美容養顏的功效。

花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病機率。

3、山藥

山藥是很滋補的，不僅有“神仙之食”的美譽，還有食物藥品的功效。

山藥能有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。老人家多吃山藥也是有好處的。

4、墨魚

關於吃肉，民間一直有“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒腿的”的這種說法。

墨魚營養豐富，而且是一種高蛋白低脂肪滋補食品;吃墨魚是很不錯的選擇。

5、百合

百合味甘微苦、性平，百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分，還有一些特殊的有效成分，比如澱粉、多糖、果膠、多種生物鹼等。

百合對抑制癌細胞增生有一定的療效，給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。

6、黃酒

黃酒可以說是世界上最古老的酒類之一了，黃酒還含較高的功能性低聚糖。喝黃酒能提高免疫力和抗病力，這種功效是葡萄酒、啤酒所沒有的。

二、滋補的水果

1、小番茄：可以幫助人體消化、解除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是大家補腎的好水果。

2、洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。

3、板栗：乾果之王板栗

好的，大家看了我說的，有沒有有了新的認識，滋補的食物很多，靠我說也是不能學到精華的，所以大家還是要下來多去搜搜滋補的食物，平時做菜的時候就可以朝著這個方面的菜譜多做一點，不僅營養美味而且還會滋補你的身體，是相當不錯的。