為什麼說榴蓮是水果之王

榴蓮！很多朋友是不會吃的 ，覺得聞到那個味道就非常的犯惡心，但是榴蓮在東南亞地區確實被稱為水果之王的哦！臭雖臭，聽說是非常好吃的，為什麼說是聽說呢？因為我也不會吃啊！那麼為甚說榴蓮是水果之王呢？他是有什麼特殊的功效嗎？接下來為大家解答！

一、為什麼說榴蓮是水果之王

1、榴蓮是在東南亞被譽為水果之王(熱帶果王)，最主要還是因為榴蓮是營養豐富的水果。泰國有一隻榴蓮三隻雞的說法。說明榴蓮大補。

2、每100克榴蓮中含有碳水化合物36克，能提供豐富的能量，其中膳食纖維1.7克。膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，吸附腸壁上的有害物質，加速排洩物的排放，從而具有潤腸排毒的功效。

3、榴蓮中含有豐富的葉酸，具有防止胎兒神經畸形、脣顎裂、貧血和促進胎兒發育的作用，同時還能預防冠心病等慢性心血管疾病和降低老年痴呆的發生率。

4、榴蓮中鈣和磷成分99%存在於人體骨骼和牙齒中，用於促進人體骨骼和牙齒的生長髮育，同時隨著人體的生長，能夠不斷的更新其含量。

5、榴蓮性熱，具有驅寒保暖和緩解女性痛經的作用，寒性體質人群食用後能促進血液迴圈，升高體溫。

6、榴蓮香甜順滑能改善食慾，而豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助食物消化吸收，加速身體毒素排除。因此適量吃榴蓮能開胃消食。

7、榴蓮含有的多種必須氨基酸和維生素能改善面板彈性、提亮膚色和延緩面板衰老。

8、榴蓮中氨基酸種類齊全，含量豐富。其中谷氨酸參與核酸、蛋白質的合成代謝，能提高機體免疫力，調節體內酸鹼平衡，提高機體應激能力。

二、榴蓮一次吃多少合適

100克較為合適。

榴蓮是一種高碳水、高脂肪、高熱量的食物，食用過多會造成消化負擔，因此不建議一次性食用太多，控制在100克左右就可以了，如果近期在做減脂、形體控制，或者血糖控制的人群，少量，或者減半食用為佳。

三、榴蓮多長時間吃一次合適

可以每天吃，但是需要控制劑量。

榴蓮中含有維生素、氨基酸、蛋白質、纖維素、鈣元素、鐵元素等營養物質，每天吃榴蓮的話劑量控制在50克為佳，如果是間隔性食用，建議一週吃2、3次，劑量控制在每日100克為佳。

以上就是為什麼說榴蓮是水果之王的原因啦，榴蓮之所以那麼臭還能被大家追從，不僅僅是因為它好吃，更是因為它有許多地功效，有些功效應該很多人都不大知道吧。自從我知道榴蓮有這麼多功效之後，我也在考慮這要不要哪天去買點來吃！