腎虛的人吃什麼水果好

在長期過度的疲勞熬夜或者是高強度的工作之後就容易對身體造成一些隱患，而腎氣虛浮就是其中一項，治療的方法有很多，但是最健康也副作用最小的方法就是食物上的調理，通常良好的飲食習慣和生活習慣來逐步調理身體，那麼腎虛的人吃什麼水果好呢？

腎虛的人吃什麼水果好 

1、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

2、紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除溼，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

3、紅花

說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。藏紅花葯性稍比紅花要烈，但是藏紅花是隻能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經藥。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

4、黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

5、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

6、當歸

當歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用於婦科保健，它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強免疫力等等。它的每個部位都有不同的入藥方式，對於貧血的人也大有好處。常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

7、阿膠

可促進血中紅血球和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

8、枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

9、益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

以上列舉了很多種類的水果來供讀者選擇，儘可能的保證了不同口味的讀者能夠選擇一樣自己心儀的食物來調理自己身體，相信只要認真閱讀這篇文章也能解決關於腎虛的人吃什麼水果好的問題了，除了通過飲食來調理身體，保持良好的生活作息習慣也必不可缺。