吃藕粉的好處|懷孕能吃藕粉嗎

大家都知道，在懷孕的時候，有很多東西是不能吃的，否則會對母體或者胎兒造成不利影響。那麼懷孕能吃藕粉嗎？吃藕粉的好處你知道嗎？孕婦是可以吃藕粉的，並且對身體有很多好處。比如健脾開胃、減少便祕。所以對於孕婦來說，藕粉是很受歡迎的一種食物。

一、懷孕能吃藕粉嗎

懷孕期間孕婦吃任何食物之前都需要注意，因為有的食物並不合適，還可能會危害到胎兒的健康，藕粉屬於涼性等食物，孕婦適當的食用可以，但是絕對不宜吃過多。蓮藕富含蛋白質和澱粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養元素，所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐症狀。

二、孕婦吃藕粉的好處

1、緩解便祕

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽固醇結合，從糞便排出，從而減少脂肪的吸收。孕媽媽們懷孕初期常常胃口不好，後期由於寶寶在腹中，活動不便，影響腸胃蠕動，容易引起便祕。而蓮藕正好就有這種功用。它豐富的鐵和鈣也是孕媽媽和寶寶很需要的。可以減少孕婦便祕哦!

2、健脾開胃

藕粉能增進食慾促進消化;益血生肌，蓮藕含有豐富的鐵和鈣等微量元素，植物蛋白質，維生素及澱粉含量高，能夠補充孕婦所需的營養哦!

三、孕婦吃藕粉之注意事項

營養學家表示孕婦可以適當的食用藕粉，藕粉對孕婦的健康有好處。不過孕婦適合吃藕粉，也要適量食用。過多的食用也是會出現不良的影響的。

在飲食上，我們需要明白，好吃的食物也要適量食用，千萬不要有偏食的情況，孕婦需要注重的就是飲食的均衡性。我們需要做好飲食的自我護理。選擇食物的時候，得注重科學合理的搭配。葷類食物以及蔬菜水果均衡搭配。喜歡吃藕粉也是要定量，千萬不要食用過多。

四、蓮藕的食療作用

1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益;

2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康;

3、益血生肌：蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”;

4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

懷孕能吃藕粉嗎？吃藕粉的好處有很多。藕粉的營養價值很高，還有食療的效果。吃藕粉對孕婦並沒有壞處，因此孕婦也是可以適量使用的。所謂適量是因為不管是任何食品，過量食用都會對身體有害。早餐來不及做，泡一碗香噴噴的藕粉，粘稠美味、老少皆宜。既能充飢又能解饞，還能補充營養，何樂而不為呢？