什麼水果排毒

對於大多數人而言，水果是我們不可或缺的食物。水果不僅口感清甜，還有益於我們的身體健康。水果可以給我們帶來很多好處，比如幫助消化、補充維生素等。除此之外，還有不少水果有著它獨特的功效。在眾多功效中，大家很是好奇，什麼水果排毒呢?

什麼水果排毒

1、櫻桃

櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

2、紫葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果，它能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。

3、蘋果

蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒也有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。每天吃四、五個蘋果(如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制)或喝4杯蘋果汁，可預防膽結石。

4、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命C，能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

5、無花果

富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。

6、桑葚

桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅血球生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月經期要少吃，以防寒氣過大，引起腹痛。桑葚味甘酸，性微寒，具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝痠軟，鬚髮早白，消渴口乾，大便乾結等症。

7、烏梅

烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物，因為它含有大量的有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。

8、黑葡萄

黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後，糖和鐵的含量會更高，是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

其實對於什麼水果排毒這個問題的答案有很多，以上也只是其中的一部分。但是排毒的功效並不是說食用就會立即見效。這些水果的排毒功效都是在常年累月中帶給人們身體的作用，並不可一蹴而就，急於求成。在適量範圍內多吃這些水果對我們的身體還是有很多益處的。