水果是我們日常生活的必不可少的食物型別，我們除了吃肉類補充蛋白質，還要吃水果蔬菜補充維生素和膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進消化和排毒，還能夠起到美白美容的功效呢。作為一個健康人士，你一定每天都吃蔬果，但是你又知道對腸胃好的水果有哪些嗎？
1、獼猴桃——促進腸胃蠕動
含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，是對腸胃好的水果，它更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、菠蘿——幫助消化和排毒
營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。
3、草莓——治療便祕嫩白面板
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
草莓內含的維生素C更可抑制黑色素，讓面板保持嫩白幼滑，面板受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
4、雪梨——消滯解膩清理腸胃
營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。
雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便祕。
此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
5、西柚——消食去腸中惡氣
營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。
在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
相信大家看完以上文章的介紹後，對於有哪些對腸胃好的水果已經都知道了。多吃水果對身體的好處真是言之不盡，數之不完啊。我們日常生活中要多注意每天都多吃蔬菜和水果，增加維生素補充膳食纖維，才能幫助腸胃蠕動，促進消化和排毒。
千里飄香谷
