紫薯減肥法你值得了解一下|還在為肚子上的肥肉而發愁嗎

火鍋、串串、麻辣燙、麥當勞、肯德基、小龍蝦，吃的時候爽爽爽，身上的肉啊漲漲漲，減肥的時候只想再躺躺。俗話說的好‘民以食為天’，無法拒絕美食的結果就是遲早可以撐起一片天。還在為肚子上的肥肉而發愁嗎?紫薯減肥法你值得了解一下。

一、紫薯減肥法是什麼

紫薯，顧名思義就是紫色的紅薯，因為它是紫色的。那為什麼是紫薯不是紅薯，因為紫薯是特殊的紅薯。它除了有紅薯含有的元素的同時還有紅薯沒有的硒元素(控制人體對糖的吸收)和花青素(可以抗癌)。紫薯是低熱量且高膳食纖維的食物。它會讓你有飽腹感，同時還可以通便排毒。

二、應該怎麼做呢

1.最簡單沒有之一的做法——蒸

準備一個新鮮的紅薯放進蒸籠裡面，蒸十幾分鍾，一定要蒸熟，防止澱粉在肚子裡面難以消化。可以搭配一杯低脂牛奶，作為早餐，雖然是減肥但也要補充蛋白質滴。

2.紫薯卷

需要雞蛋、牛奶和紫薯。

首先，把紫薯蒸熟。在蒸紫薯的同時將雞蛋(兩個)、澱粉(一勺)、鹽、牛奶，麵粉攪拌成糊。

然後把蒸熟的紫薯碾成紫薯泥，倒入低脂牛奶。

用平底鍋煎雞蛋餅，等熟了之後取出放涼，把紫薯均勻的鋪上去，壓實，越實越好，防止散掉。然後像卷壽司一樣，邊卷邊壓實，捲成雞蛋卷之後，用刀均勻的切開就可以了。這味道用四個字來說就是——巴適得很。

3.減肥的平方——紫薯奶昔

首先將紫薯去皮洗淨，然後入鍋中蒸熟。

將蒸熟的紫薯放入榨汁機，再加入酸奶，再用榨汁機攪拌2-3分鐘即可。

還在為肚子上的肥肉而發愁嗎?紫薯減肥法你值得了解一下。當然吃紫薯可以減肥但是沒有說吃得多也可以減肥，所以，還是要注意飲食，過量的吃紫薯，容易積食。要健康減肥，減肥搭配運動才會起到更加有效的作用。不要為了減肥而減肥，太過於追求瘦，減肥應該在健康的基礎上。