養胃吃什麼菜

當今社會，患有胃病的人越來越多。總是由於各種原因，他們不吃飯或是吃對胃有刺激的食物，由此，當今的局面便是大部分上班族甚至大部分學生都患有胃病。如果你患有胃病，想好好養胃的話，那就認真看下去，教你養胃吃什麼菜。保證你一定受益匪淺！

養胃吃什麼菜

1、紅薯可養胃去積

紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛生條件也得不到保證。

2、圓白菜保護胃黏膜

圓白菜被大家譽為天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液迴圈，使全身處於溫暖的狀態，對養胃也很有好處。

3、南瓜細軟易吸收

很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。小編最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。

4、吃牛羊肉補點鐵

很多女性習慣在夏天減肥，整個夏天吃素食比較多，很少吃豬牛羊肉等動物類食物，這樣極易造成缺鐵性貧血。入秋以後，這些脾胃虛寒的陽虛體質女性，“貼秋膘”的重點就在於要適當吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉，藉此提升陽氣，溫胃散寒，且有助於補鐵。

在健康飲食中，大家還要遵循“以色補血”的原則，適當多吃紅色食物，如枸杞、紅棗、胡蘿蔔等。秋天水果大量上市，想吃補血的水果，最好選擇溫性的，如葡萄、蘋果等;其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃為好。

隨著生活質量的提高，人們越來越注重身體健康。而關注率比較高的問題之一便是養胃吃什麼菜。上文中提到的紅薯、圓白菜、南瓜、牛羊肉等食物便能幫助大家養胃。當然，“以色補血”的原則還是需要去遵循的，可以吃紅棗、枸杞等。秋季選擇補血的水果時，需要選購溫性水果，如葡萄、蘋果等；儘量少購買涼性水果，如甜瓜、哈密瓜等。在補充維生素、水分的同時也養好了胃，何樂而不為呢？