木瓜牛奶怎麼做及營養功效？

大家都知道成熟的木瓜營養價值豐富含有多種維生素，且味道香甜，對於女性朋友來說它還有一個比較吸引人的特點就是有豐胸的效果，牛奶的營養價值就不用小編來說了，木瓜搭配牛奶營養美味又健康，接下來就為大家介紹木瓜牛奶怎麼做及營養功效？

一、木瓜牛奶三種做法

做法一

木瓜去皮、去仔，切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰塊或水適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶製成，絕對新鮮香濃，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。

做法二

木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜， 以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好，可作為正餐飲用。

做法三

不同製作方法木瓜牛奶圖片1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

二、營養成分

木瓜的水分較高約有89%，而熱量很低。木瓜含有17種以上的氨基酸，尤其含有豐富的色氨酸和賴氨酸，而這兩種都是人體必需的氨基酸。色氨酸有助於睡眠，鎮痛等作用的神經傳導物質的原料，賴氨酸與葡萄糖代謝關係密切，能夠抗疲勞，提高注意力。木瓜很有少量的脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸能夠將體內多餘的膽固醇排出體外。含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜鹼等。

三、營養功效

木瓜是非常不錯的食品,它含有豐富的木瓜酵素和維生素A,蛋白酶能促進身體對蛋白質的吸收,讓肌膚的新陳代謝正常,充滿彈性.另外,木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍.加上木瓜酶助消化能力,能夠儘快排出體內毒素,對於由內到外清爽肌膚,很有一套 。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質,讓肌膚顯得更明亮,更清新!常吃木瓜牛奶,不僅可以調經益氣,滋補身體,更能讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。

木瓜牛奶怎麼做，按照上面三種方法即可。

讀了木瓜牛奶三種做法及營養功效的內容介紹，大家應該對木瓜牛奶怎麼做學會了吧，木瓜牛奶營養豐富上面已經介紹到了，對於女性來說更加適合因為它能夠有效排出毒素且有潤滑肌膚的作用，對豐胸也有一定效果，因此學會了木瓜牛奶三種做法，美容營養又健康。