來月經中午吃什麼好

女性每月都會有一段特殊時期，在這段時期會大量失血，有些女性還會有痛經的症狀。女性在這段時期需要補充足夠的營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。所以，女性要對自己好一點，可以精心準備一下自己的經期食譜。一日三餐，午餐最為重要，下面，讓我來介紹一下女性來月經中午吃什麼好。

一、來月經中午吃什麼好

參耆竹絲雞湯

用料：竹絲雞1只(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨蔘30克、去核紅棗10個、生薑3片

製法：

竹絲雞去內臟，洗淨，斬件，豬瘦肉洗淨，一起放入沸水中焯一下，過冷水。紅棗，黃耆，黨蔘洗淨，把全部用料鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再用文火煲2小時，調味供用。

功效：補氣養血

珧柱紅棗雞肉湯

用料：雞1只(約750克)、 江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生薑3片

製法：

雞去內臟及肥油雞皮，洗淨，吊幹水，斬件，鍋燒熱，加油，爆姜下雞塊，爆片刻取出。江瑤柱用水浸軟，紅棗，蓮子洗淨。把全部用料放入鍋裡，加清水，武火煮沸後，轉文火煲3小時，調味供用。

功效：健脾補血，滋陰養血

蓮藕牛腩湯

用料：牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生薑4片、蜜棗2個

製法：

牛腩洗淨，切大塊，去肥油，放沸水裡焯一下，取出在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。蓮藕洗淨，刮皮去節，拍成大塊，紅豆，生薑，蜜棗洗淨，與牛腩一起放入鍋中，加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味供用。

功效：健脾開胃，益氣補血

首烏紅棗雞蛋湯

用料：何首烏24克、去核紅棗12個、雞蛋2個

製法：

雞蛋煮熟，去殼;首烏紅棗洗淨。全部用料一齊放入鍋中，加清水適量，文火煮30分鐘，調味即可。隨量飲用，也可調入蜜糖服。

功效：補養肝血

參歸銀鯧湯

用料：鯧魚500克、黨蔘30克、當歸15克、生薑3片

製法：

鯧魚去鱗，腮，內臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。黨蔘，當歸洗淨，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調味供用。

功效：益氣補血

烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

製法：

將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

功效：健脾養心，益氣養血

女性在經期是特別虛弱的，所以一定要多吃補血的食物，補充流失的物質。午餐，是一天最重要的一餐，是攝入營養最多的一餐，所以女性一定要多關注來月經中午吃什麼好的話題，多為自己的身體著想。午餐吃得好，營養補充多，經期消耗少，女性身體好。希望各位女性朋友都能關注這個問題。