降血壓的食物有什麼

如今高血壓患者也是越來越年輕化，你可不要覺得高血壓無所謂，高血壓可是 會引起一系列的心腦血管疾病的。所以當你有高血壓的時候一定要開始注意你的飲食了。那麼降血壓的食物有什麼呢？今天就給大家來介紹一下，希望對高血壓患者有幫助。

降血壓的食物有什麼

1、芹菜

芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。

2、蕎麥

蕎麥麵裡包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食裡非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護血管，是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷，可以用於外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預防高血壓導致的腦出血。

3、海帶

有利尿作用，可以用於預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶，對預防高血壓有作用，還能夠預防動脈硬化與高脂血症;堅持每日食用十克以上的海帶，對高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，並且使血壓穩定。

4、茄子

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。

5、大棗

大棗富含的維他命C，近年來還發現包含治療高血壓的有效成份維他命P，並且有保護肝臟、補血安神的作用。患高血壓與慢性肝炎的中老年人經常食用些大棗，是種不錯的食療方法。

6、柿子

高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。平常可取柿餅加適量的水煮爛，當點心吃，每月二回，每回五十克～八十克，經常食有效。此外，用柿葉泡熱水當茶飲，可以增進機體新陳代謝，穩定與降低血壓，增多冠狀動脈血流量，對高血壓與冠心病病人同樣有好處。

7、薺菜

對高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效。現代藥理學研究表明，薺菜包含比較可觀的乙醯膽鹼、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用。包含黃酮素等有擴張冠狀動脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者，可以用鮮薺菜六克～九克，煎汁代為茶飲。

8、髮菜

髮菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對改善人體血液迴圈與器官功能有重要作用。因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動脈硬化症病人的保健佳品。

9、紅蘿蔔

紅蘿蔔裡包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量，降低血脂，增進腎上腺素合成，所以有降低血壓、強心等效果。

10、金桔

金桔含大量維他命C，還包含揮發性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

中國人向來倡導食療，既享受了美味又能夠治癒疾病。看了這篇文章後，你是不是已經知道了降血壓的食物有什麼呢？但光靠食物還是不夠的，關鍵是管住嘴，邁開腿，良好的生活作息才是遠離疾病的關鍵所在，希望大家都能夠身體健康。