美麗又減肥！|檸檬汁怎麼做

隨著氣溫的上升，很多女性朋友就會做些許防晒措施，小編想說一杯酸酸的檸檬汁可以說是炎炎夏日的避暑聖品。檸檬中含有大量的維生素C，對人們的身體大有好處。那麼一杯酸爽的檸檬汁到底怎麼做呢?好奇的朋友們可以跟著我一起動手做做哦!

一、檸檬汁怎麼做

1、大家可以去超市買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國產的好。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾，放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

二、喝檸檬水有哪些作用呢

1、較好的美容作用。檸檬汁含大量的維生素，能防止和消除面板色素沉著，美白面板。

2,健胃促消化。檸檬汁有助於減輕胃的負擔，促進體內毒素釋放。清晨可以喝一杯檸檬汁，把胃腸道中積蓄的毒物沖走。

3、 健腦功效。大腦一旦缺鉀就會運轉失常，而檸檬汁中含有大量的鉀離子，可健腦、增加大腦機能。

4、預防腎結石。檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶的形成，從而預防腎結石。

5、減肥功效。喝了檸檬汁後會減輕飢餓感，減少食物的攝入量。均衡的飲食再加上檸檬汁既會使你吃得好又吃得少，從而達到減肥健身的作用。

6、 提高免疫力。檸檬汁中含有豐富的維生素C，能提高機體免疫力、加速傷口癒合和預防感冒等等。免疫力的提高對應對各類疾病都有好處。

7、防治痤瘡。檸檬能夠殺死面板上導致痤瘡的細菌，進而對痤瘡有防治作用。檸檬的抗氧化功效還有助防止細胞受損，讓面板更加靚麗。可以在面板上區域性塗抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。

檸檬汁怎麼做，大家學會了嗎?沒想到還有這麼多作用吧，小編在這裡想提醒各位朋友們，要想減肥，美容，千萬不要節食，正視健康，檸檬便宜實惠實乃佳品，但是各位寶寶們一定要長期堅持喝哦!喝著酸酸的檸檬水，健康飲食，規律運動，讓我們每個人都有S身材!