蘋果等蔬菜水果可以幫助孕婦降火

很多準媽媽在懷孕期間都會遇到上火這一問題，讓大家很是煩惱，那麼孕婦如果遇見了上火的情況，吃什麼好呢？調理的方法有很多，比如說多喝水來補充水分，少吃辛辣食物，適當的多吃一些清潤的食材，而且一定要多吃有營養的水果和蔬菜，如果不知道吃什麼的話，那就跟著小編一起往下看吧！

蘋果等蔬菜水果可以幫助孕婦降火

1、蘋果

蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使面板潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

2、甘蔗

甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

3、梨

梨含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，對於發熱和有內熱的人有不錯的作用，能潤喉生津，潤肺止咳，滋養腸胃，還能緩解肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等症。

4、楊桃

楊桃含有豐富的果汁和纖維質，能生津止渴，迅速補充人體的水分，能有利於清燥潤腸，消除疲勞感。楊桃中還含有大量的胡蘿蔔素、糖類及維生素B、C等，能消除咽喉炎症、口瘡及口腔潰瘍，防治風火牙痛、風熱咳嗽，治療傷風。

5、苦瓜

歷代名醫都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對是去火的最佳食物。

6、大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維，有通便排毒的功效。

7、蘿蔔

中醫認為，蘿蔔性味涼，甘、辛，有清熱生津，涼血止血的功效。《本草綱目》中說蘿蔔能“大下氣、消谷和中、去邪熱氣”。

8、芹菜

芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮靜安神、利尿消腫、養血補虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也有好處。

蘋果等蔬菜可以幫助孕婦起到很好的去火效果。除了水果和蔬菜以外，孕婦上火了，還可以吃一些粥類湯類的食品來幫助自己湊合。比如說枸杞胡蘿蔔紅棗粥，山藥糯米粥。魚腥草燉雪梨湯，黃豆排骨湯等等。十月懷胎，一朝分晚，十分不容易，家人們一定要照顧好自己家裡的孕婦，孕婦也一定要在這一特殊時期好好關愛自己。