詳細盤點孕婦可以吃的水果

孕婦在懷孕期間，需要攝入多種維生素，以補足日常所需，滿足胎兒發育要求。水果中含有多種維生素，是孕婦食補的最佳來源。平時市場上可以買到的水果品種豐富，種類繁多，孕婦可以吃的水果又有哪些呢？本文將對孕婦可以吃的水果進行詳細盤點，為孕婦提供幫助。

孕婦可以吃的水果有哪些

1、香蕉

香蕉裡面含有非常豐富的礦物質元素，其中鉀是女性懷孕期間非常需要的；葉酸和維生素B6則能夠促進胎兒神經的正常發育，避免畸形問題，非常推薦給各位準媽媽。如果平時有便祕的問題，香蕉也是不錯的選擇哦。

2、櫻桃

櫻桃在所有水果中，是含鐵元素最高的。如果女性在懷孕期間有貧血的問題，可以吃一些櫻桃，會有不錯的改善。許多女性在孕期間會有食慾不振的問題，櫻桃對於調節腸胃的效果也是很不錯的，而且還能美容抗衰老哦。

3、蘋果

蘋果可以說是生活中最常見的水果了，也是女性在孕期最喜愛的水果之一，它裡面的維生素、微量元素和礦物質對於寶寶都是很重要的，可以很好的促進大腦海馬區發育，提升孩子和媽媽的記憶能力。

4、葡萄

最適合孕婦吃的水果肯定少不了葡萄，它裡面蘊含了多種礦物質元素，比如鈣、鐵、磷、有機酸以及維生素B1和維生素C。如果在懷孕期間有血壓低或者是手腳冰涼的問題，吃一些葡萄可以很好的改善，既能安胎還可以養心保肝。

柑橘系列中的甜橙、橘子以及柚子都是很適合孕婦的。它裡面含有大量的氨基酸和碳水化合物，而性溫味甘，能夠補充氣血。維生素和礦物質元素也是寶寶非常需要的營養物質，可以增強自身的免疫力，避免感冒風寒。

6、西柚

西柚裡面蘊含了非常營養成分，其中葉酸對於早期妊娠有很好的幫助，可以促進寶寶身體組織更加快速的生成，而且媽媽在孕期也是需要葉酸來補充營養的。西柚裡面的維生素C含量也很豐富，可以增強媽媽身體的抵抗力，超級推薦給大家。

7、無花果

因為無花果裡面含有豐富的賴氨酸以及一些其他的有機酸等物質，並且吃起來香甜可口，營養豐富，所以特別適合孕婦食用。

原來孕婦可以吃的水果種類還是很多的，它們不僅可以為孕婦提供全面的維生素、微量元素及氨基酸，也能夠幫助孕婦補充氣血，預防貧血，增強孕婦的抵抗力，為寶寶的腦補發育提供豐富的腦黃金。可以說吃對了水果，對孕婦和胎兒都有著莫大的益處。