趕緊來看看都有什麼書食物可以補肝！|生活中常吃到的補肝食物

現在人們吃的食物樣數是增加了，可現在人員的身體也容易出現各種各樣的奇怪的病痛，一說到人休排毒的器大家都會想到腎臟其實除了腎臟外還有肝臟，說到肝臟大家都不陌生，肝臟是支援身體進行代謝功能運作的重要器官，可以在身體中起到儲存肝糖、去氧化等作用。肝臟可以製作出的膽汁幫助胃部消化，他也是我們重要的排毒器官，下面就來說說你所不知道的補肝食物，以及吃什麼補肝。

生活中常吃到的補肝食物，趕緊來看看都有什麼書食物可以補肝

1.枸杞子

枸杞子性平味甘，是常用的滋補肝腎的補品，人們也習慣用枸杞子泡茶喝，經調補肝腎。男女老少皆宜食用，對年老者更適用。食有時也不能一次過多，過多會上火。枸杞的最佳食用方法是用枸杞來泡水喝，可以充分吸收其滋補功效。當然也可以用枸杞泡酒喝（當然酒是不能多喝的），直接嚼著吃等都是不錯的一個選擇。

2.芝麻

芝麻有很高的營養價值，有補肝腎，調節脂肪，潤五臟，抑制膽固醇的作用，以及保肝護肝的作用。芝麻分為白芝麻和黑芝麻，黑芝麻優於白芝麻。特別是腎虛的人腰痠背痛，頭昏腦重，頭髮乾燥，經常落髮以及少年白髮，大便不暢者，高血壓人群可平常多食用。平是可以多食炒好的芝麻或者磨成粉調成糊吃是一個不錯的選擇。

3.鱸魚

鱸魚具有較多的脂肪，尼克酸，磷，無機鹽，蛋白質，鉀，維生素B2，糧類煙酸，鈣，鋅等營養成分。可以補肝腎以及止咳化痰的功效，鱸魚一般用來清蒸味道很不錯，而且含有的營養價值會更高！

4.王漿蜂蜜

可以用王漿與譜通蜂蜜按1：5的比例加起來食用最好，當然單用是不錯的選擇，再經濟實惠一點普通蜂蜜也可以的。保肝護肝提高免疫力。晚上睡覺前來一杯還可以改善睡眠。

5.山藥

山藥為溫補性食物，對肝腎均有滋補和排毒的作用。山藥的吃法有很多清炒，頓都可以。

吃什麼補肝呢？上面這些食物都是很不錯的哦！我們人體可以各種各樣的食物中吸取豐富營養素，補充我們一天所需的能量，也可以使養肝與健脾相得益彰。其實我們生活中常常會吃到補肝的食物，只要我們不挑食，各種食物均勻的搭配對我們的身體來說才是最好的。