成年人肝火旺腎虛怎麼辦

有沒有覺得自己變得暴躁易怒，經常動不動就覺得事事不順心，對身邊人發脾氣？晚上失眠多夢，翻來覆去睡不著。這很有可能就是肝火旺腎虛的表現了！那我們一般可以用什麼方法來緩解這種症狀呢？平時日常生活中吃哪些東西可以幫助我們改善這種症狀呢？

我們要先搞清楚肝火旺腎虛的原因才能知道肝火旺腎虛怎麼辦？

一、肝火旺腎虛受很多因素的影響

1、可能和情緒有關，平時保持良好的心情，怒火傷肝。

2、可能和缺乏鍛鍊有關。

3、也可能和平時熬夜、作息不規律有關。

4、平時的飲食有關係，如果平時抽菸、喝酒或者多吃引起肝火旺腎虛的食物也可能會出現肝火旺腎虛的症狀。

5、可能和某些肝臟疾病、腎病有關。

二、肝火旺吃什麼

肝火旺腎虛的人宜多吃具有補肺、健脾、益腎、填精的山藥，補腎滋陰的乾貝、補脾胃和肝腎而且益筋骨的鱸魚，補脾健胃、補腎壯腰的栗子，補腎養肝、益精明目的枸杞，補肝腎益精血的何首烏。

肝火旺腎虛的人除了應該補腎外，還應該多吃些益保肝的食物，比如說去肝火的食物。肝火旺腎虛的養身療法。

肝火旺腎虛的人在平時要養成良好的作息習慣，可以多出去散散心，這樣不僅有助於心情的調節，而且可起到一定的鍛鍊的作用。

女性肝火旺時還會出現一些特有的症狀。

三、女性肝火旺的症狀

(1)：月經不調，女性肝火旺可引起月醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。一般情況下，肝火旺的人會有頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒等症狀，具體表現在以下幾個方面: 1.一般情況下，如果肝火旺會對致身體上部有熱，或上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等; 2.肝火旺可導致月經失常，這是因為肝火旺而引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等經過少，月經提前或延後，甚至閉經，經前失眠。

(2)：惡阻，其症狀有口吐苦水，嚴重挑食，食慾不振，口苦頭暈，經常出現於女性孕後。

綜上所述，女性肝火旺的特殊症狀有月經提前或延期，閉經，月經過少，血崩，頭暈口苦，經前失眠。要想改善這種情況，平時多注意飲食習慣，象辛辣、油炸食物就不要多吃，可以多喝點金銀花茶、菊花茶或決明子茶，對治療也是很有幫助的。

很多人不知道肝火旺腎虛怎麼辦？其實這只是一種常見的現象，除了醫生開的處方藥，我們只要在日常生活裡多吃一些健脾益腎保肝的食物，平時多注意運動，多飲水，加強身體新陳代謝功能。保持心情舒暢，緩解生活壓力，相信很快就能改善這種現象啦！