夏天來了，越來越多的人喜歡吃各種各樣的水果。例如草莓，又紅又大，酸甜可口，汁多肉厚，是很多人喜愛的水果之一。草莓作為一種草本植物，裡面覆函豐富的維生素C和膳食纖維，可以改善長期便祕患者，也可以保護孩子的視力，可以說是非常有營養價值的水果之一了。
一、草莓的熱量
現代人一般都會對很多事情斤斤計較，對資料也是特別敏感，比如自己的體重資料，比如食物的熱量資料，是吧?那麼，可愛小巧的草莓熱量是多少?它的熱量高嗎?
其實，草莓的熱量並不高，每一百克的熱量約為30大卡，是可以隨便吃都不胖的節奏哦!而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，絕對是適宜減肥期間食用的哦，是不是很贊?
每吃一百克草莓，才積累了30大卡的熱量，而且這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦，比如你慢走60分鐘就能消耗180千卡的熱量了，你還在擔心什麼?如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打網球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步(16千米/小時)440千卡。所以，草莓的熱量並不高，但是營養價值卻很高呢!草莓，吃起來!
二、草莓的功效與作用
我們都知道草莓的營養價值很高，那麼草莓同樣也具有一些功效與作用哦，對人體的作用是槓槓滴哦!到底是具有怎麼樣的功效與作用呢?
草莓味甘、酸，性涼，歸肺、脾經。具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便祕，高血壓等症。
1、明目
草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。
2、滋補調理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。
3、降血脂
草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4、防癌
在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收，具有防癌作用。
5、清除有毒物質
可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
6、保健
女性常吃草莓，對面板、頭髮均有保健作用。
7、減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。
8、助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便祕，預防痔瘡、腸癌的發生。
草莓作為一種水果，吃法有很多種，例如榨草莓汁，製作草莓果醬，做草莓冰等。草莓熱量不是很高，但是也不可多吃，因為草莓是屬於涼性水果，多吃對身體有影響。另外在挑選草莓的時候，要選擇色澤鮮亮，有細小絨毛的草莓。千萬不要挑選個頭過大，過於水靈的草莓，這些可能是激素造成的，長期食用對身體有害。
千里飄香谷
