香焦營養價值有哪些呢

香蕉是我們日常生活中非常常見的一種水果了，而且香蕉幾乎是一年四季都可以吃到的一種食物了，那麼大家是不是都知道香蕉的一些營養價值和作用呢，接下來我會給大家介紹一些香蕉的功效和作用的呢，大家是不是都吃過香蕉呢，因為還是些過敏人群的呢。

一、香焦營養價值

1.養胃促消化

香蕉是高纖維,碳水化合物,有助於調節你的消化系統。這意味著,吃香蕉有助於提高整體的消化,利於排便,防止便祕。不僅如此,而且香蕉也有抗酸作用,這有助於防止潰瘍和損傷你的腸道。

2.改善腎功能

香蕉(以及許多根莖類蔬菜)具有高度的抗氧化酚類化合物,這有助於保護腎臟,同時也減少腎結石的風險。

3.強化骨骼

你可能從來沒有聽說過一個叫益生元低聚果糖,但香蕉實際上是它的一個重要來源。低聚果糖有可能使我們的身體更容易吸收營養。這意味著,吃香蕉會幫助你的身體吸收鈣,從而為您提供骨骼更強壯。

4.降低血壓

香蕉富含豐富的鉀以及低量的鈉,高鉀與低鈉的食物是預防高血壓的完美結合。它已經被許多研究和實際上應用所證明。

5.補充能量

香蕉含有豐富的碳水化合物,非常適合身體運動後對能量的攝入。

6.預防心血管疾病

當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

7.防治低血鉀症

運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

8.防痴呆

吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年痴呆症。

9.防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。

10.防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

香焦營養價值是非常多的，在這裡我給大家介紹了其中的幾種功效和作用，香蕉有著養胃促消化的功效、改善腎功能、還有著強化骨骼的作用呢，而且還有著預防一些疾病的效果呢，而且香蕉據說還有著減肥的功效呢，大家是不是都已經清楚了呢？