豆漿雌激素的平衡方法

雌激素對於女性朋友來說是非常重要的，它關係著身體的健康，內分泌的一個穩定。雌激素不可過多，也不能太少，所以要保持一個身體內雌激素的平衡是很重要的。豆漿中的植物雌激素是一種可以維持體內雌激素的平衡的方法，它的原理是什麼呢？

一、豆漿雌激素的平衡方法

1、黃豆平衡體內雌激素，黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。

2、黃豆平衡體內雌激素，黃豆能補充植物雌激素，對人體沒有害，女性應該多吃點豆類食物，豆漿也可以多喝。黃豆是圓的，顏色是黃的，在水裡泡一下就會脹大，可以發芽。豆芽有黃豆芽和綠豆芽兩種。一直以來，黃豆中的雌性激素———異黃酮被公認為是調整女性激素水平

3、黃豆平衡體內雌激素，黃豆不僅能抗癌，還能減低膽固醇，預防骨質疏鬆，防止血管硬化及血栓形成，起到防治冠心病並預防中風的作用。而最新研究表明，雌馬酚產生率的高低，才最終關係到體內尿酸、甘油三脂、血糖以及骨密度等的高低。

注意事項：

大豆可以平衡人體內的雌激素。大豆含有異黃酮，具有雙向調節雌激素的作用。當人體雌激素太低時，進食大豆會使它得到補充;但是當雌激素過高時，大豆就使其分泌減少。與此同時另外一些研究也表明，大豆是一種對身體有很大生化功能的食品，關鍵是大豆會調節人體激素的分泌，在治療和預防在乳腺癌中起著重要作用。

二、喝豆漿的幾個誤區

誤區一：空腹不能喝豆漿。這種誤區可能是對這些有胃炎患者，胃炎患者空腹喝豆漿確實會對胃部有些傷害，但是對於健康的人來說，空腹喝豆漿不僅能夠使營養得到很好吸收，而且還有利於增強腹飽感，尤其是冬天喝熱豆漿還助於溫暖身體。

誤區二：涼豆漿不能喝。日常生活中，人們認為喝涼豆漿會不利於健康，容易拉肚子，這實質上是一個誤區。喝涼豆漿拉肚子，是與個人的體質有關，如果說喝涼豆漿拉肚子，那麼喝涼開水也應該拉肚子，只是注意喝涼豆漿的時間，早餐時候還是最好喝熱豆漿，因為剛剛起床，如果直接喝冰過的豆漿是有可能導致拉肚子的。但是對於那些腸胃健康的人來說，是沒有問題的。

誤區三：隔夜的豆漿不能喝。生活中，人們通常沒有喝隔夜的豆漿，這也是一個誤區，隔夜的豆漿其實是能喝的，前提條件是注意儲存的方法要得到，能夠使得不變質。方法是將熱豆漿冷卻之後，放入冰箱，第二天喝的時候最好拿出來加熱一下，這可以起到殺菌作用。

豆漿雌激素的平衡方法是豆漿中植物雌激素特有的，所以女性朋友平時多喝豆漿還是有好處的。當然也不是說喝得越多越好，適量是最適合的。雖然豆漿的營養價值很高的，但是我們也不要走進喝豆漿的誤區，這樣就會浪費了那麼好的東西哦。