小編來告訴你|孕婦可以吃生蠔嗎

在懷孕期間，很多孕婦的生活習慣和飲食習慣都要被迫改變。大家也知道生蠔是屬於滋補的食材，非常適合男生。那麼有一些嘴饞的孕婦們過來問小編，孕婦可以吃生蠔嗎？下面小編就給大家分析一下，如果想知道的更多的孕婦們就趕緊往下看吧。

一、孕婦可以吃生蠔嗎

可以適量食用。

生蠔富含鋅、鈣等微量元素，這些都是孕期所需的營養，孕婦適量食用對自身及胎兒都有很大的好處，因此孕婦是可以吃生蠔的。

提醒：孕婦吃生蠔不能過量，因為生蠔屬於涼性食物，且含有寄生蟲，一次性吃太多就容易消化不良，嚴重的會導致宮縮和胎兒畸形。

二、孕婦吃生蠔的好處

1、促進胎兒發育

生蠔是含鋅最多的天然食品之一，而鋅對胎兒的腦神經發育非常有好處。另外，生蠔還富含鈣、磷等微量元素和糖元，這對促進胎兒的生長髮育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復均有好處，還具有寧心安神，益智健腦，益胃生津，強肝解毒的功效。

2、抑制衰老

牡蠣被稱作“海里的牛奶”，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖膠)。食用牡蠣後，在人體內合成谷胱甘肽，除去體內的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛

三、適合孕婦吃的生蠔食譜推薦

（一）生蠔煎蛋

食材：生蠔200克、雞蛋2個、紅薯粉

做法

1、生蠔中放入鹽、紅薯粉，用手給生蠔輕輕按摩三分鐘。 

2、雞蛋打散，加入適量鹽。 

3、把醃過的生蠔先放入鍋中煎制，位置分開擺放。 

4、把蛋液澆在8成熟的生蠔上，小火慢慢焗，待到蛋液固定後，再煎三至五分鐘，裝盤出鍋。

（二）生蠔粥

材料：生蠔肉100克、糯米100克、大蒜末50克、豬五花肉50克、蔥頭末25克、胡椒粉1.5克

做法

1、糯米淘洗乾淨備用，鮮牡生蠔清洗乾淨，豬五花肉切成細絲。 

2、糯米下鍋，加清水燒開，待米稍煮至開花時，加入豬肉、生蠔、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。

（三）生蠔瘦肉湯

主料： 牡蠣(鮮)250克、豬肉(瘦)250克

調料：鹽3克、姜5克、大蔥10克

做法

1、生蠔肉洗淨。

2、豬瘦肉洗淨，切塊。

3、蔥洗淨，切蔥花。

4、姜洗淨，切片。

5、把生蠔肉、豬瘦肉、薑片一起放入鍋內，武火煮沸後，文火煲約半小時，放入蔥花，加鹽調味供用。

孕婦可以吃生蠔嗎，答案是可以的，但是孕婦們不要吃燒烤類的生蠔哦，吃上火的東西會對寶寶的健康不好哦。大家都知道生蠔具有很高的營養價值，所以大家平常可以吃一些哦，但是不要吃過量就好了。希望小編的這篇文章能夠幫助到大家哦。