飯後吃雪糕好嗎

夏天又來了，入夏以來你吃了多少雪糕了呢？每天是不是無雪糕不歡了，但是哦，也有很多朋友在問，雪糕吃多了會有壞處嗎？飯後吃雪糕好嗎？因此，我們特意準備了一篇乾貨哦，想要知道答案的小夥伴兒們記得看下這裡哦。

一、飯後吃雪糕好嗎

飯後吃雪糕不好，對身體會有影響。

飯後吃冷飲會使胃部擴張的血管收縮，並且是血流量減少，影響食物的正常消化。冷刺激還會是腸道蠕動加快，從而減少了腸道對營養物質的吸收，飯後立即吃冷飲還會使胃酸分泌減少，引起消化系統免疫功能下降，從而導致細菌繁殖，容易誘發腸炎等腸道疾病。

二、吃多雪糕的壞處

1、傷腸胃

冰淇淋的溫度一般在0℃左右，而人的正常體溫是37℃，如此懸殊的溫差對人的腸胃是一種很大的刺激，它會使胃腸血管收縮，使消化液的分泌減少。如果一天中食用冰淇淋過多，冷刺激頻繁，會引起腸胃疾病。

大多數吃冰淇淋過多的孩子，常常表現為嘔吐、腹瀉對牙齒也會有傷害。冷飲一般要比胃內溫度低20℃～30℃。胃黏膜受到過冷刺激後，黏膜血管強烈收縮，胃內分泌紊亂。胃酸、胃酶分泌銳減，使胃的消化、殺菌、免疫能力大幅度下降，若這個時候吃的食物消毒不嚴，就有可能引起嘔吐和腹瀉。

2、頭痛

大量食用冰淇淋還會得“冰淇淋頭痛”，“冰淇淋頭痛”的學名為“蝶顎神經節神經痛”。吃冷食時，上顎就會被迅速冷卻，而上顎後部正好有一個神經中樞，這時，神經中樞的神經群會向大腦傳送訊號，以改變體溫。但當遇冷速度過快時，這些神經群就會被過度刺激，向大腦傳送錯誤的訊號，表示溫度降低太多，進而導致了腦部血管的急速收縮。

短時間後，上顎溫度恢復正常，神經群又傳送訊號表示，一切正常，腦部血管就會急速擴張。這個過程只持續幾秒，但血管迅速收縮和擴張的後果就是，你會感到頭部劇烈疼痛，部位通常是在雙鬢、前額，有時也會在面部。

如果想快點緩解頭痛，通常的辦法是，用舌頭頂住上顎，這就可以加速上顎恢復常溫。還有一種辦法是，吃冰淇淋的時候慢點，這樣上顎的神經中樞可以有足夠時間來適應溫度變化，血管收縮和擴張速度也就沒那麼劇烈。據記載，最長的“冰淇淋頭痛”持續有5分鐘之久。此外，儘管大多數人都有過這種經歷，但只有1/3的人會經常出現這種狀況。

3、發胖

冰淇淋中含的糖屬於精糖，不宜吃太多。營養專家建議，人一天食用30克左右糖最佳。如果一個孩子一天吃上好幾盒冰淇淋，再加上牛奶、汽水或其他食物中所含的糖，那麼，每天所食用的糖分就遠遠不止30克了。冰淇淋中的脂肪和糖分容易導致體內熱量過高，從而導致肥胖。

三、吃雪糕的4大禁忌

1、一次不可以吃太多

一次進食過多，也會出現不良反應。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症，並且有可能損壞牙齒。

2、不可以吃太快

如進食過快，則易刺激內臟血管收縮，並使區域性出現貧血狀態，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生，有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內臟血管，造成區域性貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發生。

3、不要在飯前飯後吃

飯前飯後吃影響食慾，由於冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。

4、已融化冰淇淋不可重放回冰箱

已經融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冰激凌原有的品質和營養成分。

飯後吃雪糕好嗎？答案是否定的。飯後吃冷飲會影響食物的正常消化，而且還會又發腸炎等腸道疾病。雪糕吃多了也有很多畫出呢，不僅傷腸胃，還會導致頭痛、發胖等問題。所以愛吃雪糕的朋友們一定要記得控制雪糕食用的量哦。