在炎熱的夏季，西瓜無疑是最盛行和最解渴的一種水果。西瓜多汁又美味，是我們在夏季必備的解渴神器，所以我們在夏季最常見的水果就是西瓜。在高溫的天氣下，吃一口清涼可口的西瓜是非常開心的，所以我們在夏季的時候會大量地食用西瓜，有些人會吃半個西瓜，而有些愛吃西瓜的人可能一天會吃一個西瓜。所以，大家在吃西瓜的時候不由得會好奇吃瓜會胖嗎?那麼，小編在這裡告訴大家吃瓜會不會長胖與我們平時吃的西瓜的多少是有關係的。
一、吃瓜會胖嗎
接下來就讓小編來為大家介紹下西瓜的成分，看看它是否會讓人吃了發胖，以下幾點就是小編對西瓜成分的見解。
1.西瓜可以利尿，幫助消化，消除水腫，其水分含量為94%以上，所以可幫助消除人類體內多餘水分，使腎功能保持正常運轉，消除水腫現象。
2.西瓜的熱量很低，100克西瓜只有31卡路里，多吃西瓜可以減少主食的攝入，當然會瘦下來。
3.西瓜中的氨基酸可以幫助清除毒素和脂肪，而且還包括了人體必需的大量營養如維生素、鈣等。
4.西瓜富含維生素和膳食纖維，西瓜最重要的成分是水分。
5.西瓜的卡路里不高，每100克西瓜25卡路里，每100克大米116卡路里，每100克西紅柿19卡路里，所以西瓜的卡路里不高，只是比西紅柿多一點。
6.西瓜含有高達95%的水分，所以在炎熱的夏季，它可以清熱解渴。
二、吃瓜不會胖的原因
因為西瓜屬於水果類的食物，但它卻含有高碳水化合物成分，吃幾個西瓜，不會使人發胖。所以對於西瓜，還是儘量以適量為主，多吃會增加體內糖分的儲存，假如糖分消化不及時，會形成脂肪類增重物質。西瓜越甜，含糖量就越多，白天多吃一點也沒有太大問題，忙了一天下來，總是會消耗掉的。如果你晚上吃了太多的西瓜，甚至在你睡覺前，西瓜裡的糖分就會被儲存起來，轉化為脂肪量，俗話說:“早晨的果是金，下午的果是銀，晚上的果是銅。”所以，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。
所以，小編建議夏天白天可以吃幾個西瓜，清熱解渴，晚上應該少吃，否則西瓜裡的糖分無法消化，留在體內，輕易使愛美的你發胖；同時，西瓜具有營養價值高、維生素豐富、美容、抗衰老的功效，還能提高人的免疫力。吃瓜會胖嗎？其實不節制的吃瓜會胖，而適當吃瓜就不會胖了，還有美容養顏抗衰老的功能。
千里飄香谷
