瓜子是日常生活飲食中非常常見的一道食物，居家休閒外出遊玩時，不少朋友都愛吃瓜子來打發時間，因此瓜子作為打發時間的一道零食而廣受人們的喜愛，那麼好吃的瓜子是人人都適合吃嗎？有部分特殊人群在食用瓜子時有哪些食用禁忌，咳嗽能吃瓜子嗎？
一、咳嗽能吃瓜子嗎
咳嗽能吃瓜子，但是最好不吃。感冒能吃瓜子，是說吃瓜子對感冒病毒沒有太大的影響，但是感冒對人身體來說就像敵人入侵，我們自身的免疫系統就要做針對感冒的防禦戰，需要大量的能量和水分。
吃瓜子易致人分泌唾液，雖然也是進入了肚子，但需要重新吸收，身體水分還是流失了，而且造成了能量的消耗，這樣就極大的降低了免疫系統的防禦能力。而且感冒易咳嗽，吃瓜子也是種刺激，讓人更易咳嗽，對身體不利。因此儘量不要在感冒時期吃瓜子，應多吃些清淡有營養的食物，補充體力。
二、吃瓜子的注意事項
1、一次嗑瓜子不要太多
有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的，不停的嗑，這樣很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量為宜。
2、多用手掰瓜子
瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰塵，大家都有這樣的經歷，嗑完瓜子以後，手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候，沒有洗乾淨，而且在炒制的過程中，更是讓瓜子變得不乾淨的了，所以用手掰瓜子好。
3、邊嗑瓜子邊喝茶
瓜子中含有很大的鹽分，一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大，對人體的健康不利，大家邊嗑瓜子邊喝茶，有利於人體鹽分的稀釋，而且還能緩解口乾舌燥的感覺。
4、一定要注意保護牙齒
在我們嗑瓜子的時候，對牙齒也是有一定損壞的，當然了，這是在嗑多了的情況下，很多人還瞌出了瓜子牙，這是牙齒被磨壞的表現。
三、感冒時期的飲食
1、少量攝取富含濃度高的熱量的食物
感冒後，攝取高熱量的食物，有助於人體汗液的排除，增強人體的能量。比如，喝一些濃度高的湯，如果喜歡早餐喝稀飯的話，不妨在稀飯中加一些肉鬆，海帶，香菇等。
2、攝取人體需要的蛋白質
多吃些富含蛋白質的食物。比如豆腐，蛋類，豆漿等。
3、清淡的食物代替油膩的食物
人在感冒時，消化功能不是太好，如果吃一些油膩的食物，會加重腸胃的消化負擔。可以熬一些蔬菜湯，多吃一些富含維生素的蔬菜。
4、風寒喝雞湯，風熱喝涼開水
感冒有時候因風寒引起，有時候因風熱引起。根據不同的引起原因，應食用不同的食品。
風寒型感冒應多喝開水，熬一些薑湯，雞蛋湯，風熱型的感冒則應稀飯為主，多吃清淡的食物，不應該大補。
咳嗽能吃瓜子嗎？吃瓜子要注意哪些事情？感冒時期的飲食有哪些要注意的？相信在看完以上詳細介紹以後不少朋友們對此疑問心裡應該都有了一個準確答案了吧，希望通過以上介紹分析對廣大朋友們在以後的飲食中能正確健康的食用瓜子哦！
千里飄香谷
