少女們經期喝蜂蜜水好嗎

蜂蜜，原產自蜜蜂們勞動的結果，經過蜜蜂的加工，成為一種適合人類喝的飲品。相信大多數人都接觸過蜂蜜水，那麼它的功效大家已經清楚了。可是少女們來月經能夠喝蜂蜜水嗎？這是不是也是在座的各位少女頭疼的地方呢？今天就來和小編看看少女們經期喝蜂蜜水好嗎。

一、經期能喝蜂蜜嗎經期能喝蜂蜜嗎

月經期間可以喝蜂蜜。蜂蜜所含的單糖容易被人體吸收，還有調理腸胃的作用，是一種很好的保健食品。女性在經期喝蜂蜜，有助於緩解痛經症狀，還能調節經期易怒的情緒，幫助女性順利度過經期。

蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等超過180種營養成分，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。蜂蜜熱量很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化、改善便祕等效果。

另外，專家還指出女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期症狀。

原來是可以喝，那來看看經期喝蜂蜜水的好處吧!

二、經期喝蜂蜜有什麼好處

經期和蜂蜜有什麼好處?蜂蜜能夠補充經期所需的營養。蜂蜜的營養成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”現代醫學也證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。

最後讓我們看看到底需要注意什麼吧!

三、經期喝蜂蜜要注意什麼

1、建議購買純天然的蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經過調配的，因為這些作物很少有大規模種植的。飲用純天然的野生蜜蜂有很好的的美容作用，涼水沖服潤腸，溫水滋養。

2、不宜用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜。不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營養價值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開水衝蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

3、蜂蜜不適合所有人飲用，尤其是糖尿病患者和容易腹瀉的人。蜂蜜含有大量單糖，飲用後會使人體內血糖波動，可能會加重糖尿病患者的病情，所以血糖偏高的人群應避免喝蜂蜜。同時，蜂蜜有潤腸通便的作用，容易腹瀉的人也不宜多喝。

原來經期喝蜂蜜水不僅可以，而且還有這麼多的好處。經期喝蜂蜜水一定是少女們的福音啊，畢竟這麼多的好處可不是其他食物能比的呀。所以，在座的你是不是也應該把蜂蜜分享給身邊來月經的人呢？這樣他們也就知道經期喝蜂蜜水的好處啦！