常見的養胃的食品有哪些

想必大家都希望自己有個好身體，畢竟身體才是革命的本錢嘛，身體好生活才會好。俗話說病從口入，要想身體好，吃什麼食品就很重要了，那麼究竟吃什麼食品能夠養胃呢？下面就跟隨小編一起來看一看，瞭解瞭解這些你所不知道的養胃小知識吧！

一、養胃的食品有哪些

紅薯：中醫說它“養胃去積”，是很好的其實最簡單的方法就是吃烤紅薯，這種著名的食物雖然身價不高，但是卻是有百利而無一害的食物。吃完紅薯之後，人們可能認為自己的“五行之氣”有點多，但這不恰恰就是你的腸胃活動活躍的證明嗎?

山楂：它養胃的方法和紅薯不太一樣，這個是一個純幫手。它裡面還有許多有機酸，而且能夠把你吃的油膩的東西分解了。胃酸當然是消化的主力，但是當你的胃忙不過來的時候，派一些山楂這樣的幫手來，無異於雪中送炭啊!

猴頭菇：猴頭菇是蘑菇的一種，個頭不小。養胃功效顯著，而且對一些胃部的疾病也有輔助治療作用。它可與雞同燉、與豬肝同煮、與玉米烹粥等皆可。

烤饅頭：烤饅頭則不一樣，經過高溫烤制之後，其中的澱粉會轉變成很好消化吸收的狀態—換句話說，就是給胃減輕了工作負擔。

南瓜：南瓜裡面含有果膠，你身體裡的毒素和有害物質見了果膠之後基本都會棄你而去;另外，南瓜能夠幫助你保護胃黏膜，特別是在你吃了過於辣或者超冰的食物時，南瓜可以保護你的胃黏膜。

主食：以營養豐富、易消化的麵食為主，如粳米、麵粉等，不會造成脾胃負擔過重，有利於營養的吸收;

蔬菜：多食含維生素和微量元素的冬瓜、捲心菜等，對脾胃具有一定的養護作用;水果：根據自身體質適當食用蘋果、梨、香蕉等水果，切勿食用過多，加重脾胃負擔

二、日常養胃的飲食禁忌

不要暴飲暴食，要少食多餐。

不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料;

不要喝酒抽菸;

不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等;

不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應;

少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。

以上就是小編為大家整理的“養胃的食品有哪些”小知識哦，不知道小夥伴們都記住了沒有呢，沒記住也沒關係，只要大家平時多觀察，多聽取別人的意見，小編相信，假以時日，小夥伴們也一定能夠成為一名合格的健康達人。話不多說，小夥伴們趕快行動起來吧！