秋天的水果哪些好

秋季水果的種類多種多樣，很容易就讓人挑花了眼，但並不是所有的水果都適合多吃的，因此導致不少人面對五彩繽紛的各色水果有些為難，實在是不知道吃哪些水果最好，哪些水果是最適合這個季節吃的。為了幫助大家解答疑惑，下面小編就給大家介紹幾種，這幾種水果每一種都對我們的身體健康有益，還能防止多種疾病。那麼秋天的水果哪些好呢?下面就讓我們一起來了解一下吧!

秋天的水果哪些好呢

第一，石榴

石榴不光味道好多汁，它裡面的水溶性膳食纖維含量很是豐富。並且其中所含有的水溶性膳食纖維對人體的健康十分有益，這種膳食纖維進入到人體的消化系統以後不易被酶分解，能夠預防出現便祕的情況，又可以使腹瀉的情況得到緩解。但是石榴具有一定的收斂效果，雖然可以預防便祕，但卻不適合便祕的人多吃。除此以外，石榴還有助於美容養顏、抗衰老。

第二，鮮棗

鮮棗和這個季節其它的水果相比，很多種營養元素的含量都較高，因此對健脾養胃、補益氣血的效果也更好，同時其中所富含的維生素C能對血管起到軟化的作用，對高血壓、動脈硬化等疾病能起到一定的預防作用，還能抗癌。但是棗子偏熱性，一般人不建議吃太多，幾顆就好。而肚子容易脹氣的人，例假期間的女性，腸胃病患者等都不適合多食用，因此一定要注意。

第三，柚子

柚子中也是秋天很適宜吃的一種水果，其中所含有的碳水化合物比其他水果中的含量都低，因此除了一般人群，也是比較適合糖尿病患者和一些體型過胖的人的，但是卻並不適合體質虛寒的人食用的。挑選柚子也是有著一定的技巧的，不會挑的人往往看著選的大，但回家一切開後卻見不到多少果肉，都是皮。因此在選購時要挑那些上尖下寬，表皮薄且柔軟的，香味要濃郁一些的。當按壓柚子外皮時，容易下陷的柚子吃起來不好吃。

秋天的水果哪些好呢?秋天的水果實在是多的很，這個季節也是很適合吃水果的季節。以上給大家介紹的這幾種都是我們日常生活中經常能見到，也容易買到的。希望以上的介紹能給大家提供一定的幫助，能讓大家對這幾種水果有更好的瞭解，適當的吃，不犯禁忌。為了我們的身體健康，大家不管什麼季節，都要多吃一些水果，以補充身體的各種營養所需，但是也要懂得適宜。