南瓜子吃多了好嗎

南瓜子現在成為了不少人的零食，平時在家沒事的時候總是喜歡吃上一些，對於吃南瓜子是否對身體好，也是一直爭論的議題，沒有具體的說明和解答，近些年的新聞對南瓜子也會有不同的報道，因為人們對南瓜子不瞭解加上對其的報道也是成兩面狀態，所以久而久之人們就沒有那麼關心它的好壞，但是隨著生活節奏不斷加快，人們的身體健康也比以前差了很多，所以對食品健康的需求越來越高，有更多的人開始關心南瓜子吃多了會不會對身體不好產生了質疑，現在就來為大家解答南瓜子吃多了好嗎？

一、南瓜子吃多了好嗎

吃多了不好。

1、南瓜子因其豐富的營養價值受到人們的喜愛,特別是炒熟之後的南瓜子口感極佳,所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。但是南瓜子並不是吃的越多越好,南瓜子的每天用量以不超過50克最佳。

2、曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道,有些人吃多了會有噁心的感覺,那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能,並可引起和加重肝內脂肪浸潤。

3、另外,南瓜子的熱量適中,每100克南瓜子含熱量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖,所以應在每日製定的總熱量範圍內適量食用南瓜子。

4、南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生,還可促進已有結石的排出。更重要的是,南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素,對前列腺有保健作用。每天堅持吃一把南瓜子,可防治前列腺肥大。

二、吃南瓜子有什麼好處

1、南瓜子富含鋅,對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的藥用功效。研究發現“前列腺”病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子,就可以預防和改善前列腺症。

2、吃南瓜子,對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

3、南瓜子中含有大量磷質,如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質,就可防止礦物質在人的尿道系統凝結,使之隨尿排出體外,達到預防腎結石的目的,還可促進已有結石的排出。

4、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲症的首選食療之品。

5、南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。

6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。

7、富含維生素B1、維生素E,可安定情緒,防止細胞衰老,預防成人疾病,治療失眠,增強記憶力。

通過上面的介紹大家一定對“南瓜子吃多了好嗎”這個問題有了答案，因為吃南瓜子吃多了不好，所以有的人就認為吃南瓜子就會對身體有所傷害，通過文章我們可以理解，吃南瓜子還是對身體有很多好處的，但是不能多吃，多吃肯定是有所壞處的，嚴重的時候還會引起中毒，但是吃少量的南瓜子的益處還是遠遠大於弊處的，他不僅裡面含有豐富的礦物質，對身體缺乏的物質都可以補充，不管男女老少，少量食用還是一個不錯的健康食品，少吃南瓜子，一起吃出健康來。

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