看完你就知道怎麼吃了|壓縮餅乾熱量

壓縮餅屬於一種方便食品，在軍隊中比較常見，壓縮餅乾是以小麥粉、糖、油脂、乳製品為原料，經粉碎，烘烤、冷卻等等多個步驟完成的，壓縮餅乾每100g含有460大卡的熱量，可見壓縮餅乾熱量不小啊，還在減肥但是你吃壓縮餅乾的寶寶們，你們可是中招了。

一、壓縮餅乾熱量，看完你就知道怎麼吃了

1.可以幹吃，但最好是和一口水吃一口壓縮餅乾。一般壓縮餅乾每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

2.可泡著吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太乾，也容易下嚥

3.可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裡熬成粥就可以

4.可以蘸醬吃，蘸自己喜歡吃的醬，品味根據自己的喜好選擇

注意事項：

1.壓縮餅乾吃完喝水後會在胃裡膨脹。所以別吃太多了。

2.吃壓縮餅乾時需要注意控制進食量，一次不宜過多。

3.吃多了易上火。

二、擴充套件知識

1.壓縮餅乾具有不吸水變軟的特點。由於膨化時經高溫高壓滅菌清毒，適宜長期保管和運輸，用塑料袋包裝既衛生又方便，很適於軍需用。同時其質地緊密，食用後更易產生飽腹感。

2.雖然同樣是麵粉製作的餅乾，但是因為質地比較緊密，使用膨化劑使其含水量降低，而且不易吸水，使餅乾中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多，所以使其更加耐餓

3.食用壓縮餅乾可能會導致身體營養不良、便祕等症狀，長期食用更是會致結石

4.對於一般的人來說，最好是不要吃壓縮餅乾的好，雖然壓縮餅乾比較壓餓，但是我們一般人的平時生活是不需要吃到壓縮餅乾。

5.壓縮餅乾是分為軍用與家用的。初期是用於長期的航海或戰爭中的緊急食品，後來製作餅乾的裝置發達起來，壓縮餅乾就得到不斷的改良，逐漸擴散到全國各地，也受到不少孩子的喜愛。

6.一般壓縮餅乾是100克裝,熱量有450-500千卡,比一頓飯(2兩米飯,一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。壓縮餅乾可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。

7.由於膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑料袋包裝既衛生又方便，壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配製的一種攜帶方便的食品。

關於壓縮餅乾小編今天就介紹完了，壓縮餅乾雖然看起來吃的少，飽腹感很強，但小編覺得不適合作為減肥的產品長期食用，壓縮餅乾熱量每100g都是青菜、豬肉的好幾倍，所以減肥的小姐姐們還是遠離吧。吃一些健康的減肥營養餐，或者熱量比較低的水果都是很不錯的。