垃圾食品帶來的危害

提起“垃圾食品”，想必大家都不陌生，但根據2015年《柳葉刀》雜誌釋出的研究顯示，我國垃圾食品消耗量的增長率位居全球第一。垃圾食品帶來的危害，已經變成了老生常談的問題，你還是不信嗎?

一、垃圾食品帶來的危害

根據食品型別的不同有所差異

油炸食品是我們第一能想到的垃圾食品，如炸雞腿、炸麻花、炸春捲等。這類垃圾食品含高油脂，攝入過多的話，會過度肥胖，為很多疾病埋下了定時炸彈。醃製類食品，例如泡菜、臘肉等，雖然是我們的傳統食品，但不可否認，這一類垃圾食品鹽的含量極高，容易使血壓升高，且亞硝酸鹽攝入有中毒與致癌的風險。而加工類肉食，如香腸、火腿等，富含增色劑、防腐劑，這類化學制劑對肝臟都會有一定損傷。汽水可樂類飲料，其中的咖啡因會使人上癮，碳酸容易腐蝕牙釉質，危害最大的，還數可樂中含有的大量的糖，熱量高，會導致肥胖。

二、哪些食品屬於垃圾食品

油炸類食品、醃製類食品、加工類肉類食品、餅乾類食品、含糖碳酸飲料、方便麵與膨化食品、罐頭類食品、果脯話梅蜜餞類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品。

都2020年了，關於垃圾食品帶來的危害，你應該都聽得耳朵生繭了吧?但重要的話還是要多說幾遍的，畢竟身體是我們自己的嘛。相信疫情之後，大家應該更愛養生的生活方式。希望大家永遠身體健康。