小孩子便祕怎麼調理

現在很多小孩子都存在各種各樣不大不小的問題，例如便祕，這個問題就成了困擾很多家長的問題。很多媽媽都不知道小孩子便祕怎麼調理，小孩子抵抗力弱，不宜受藥物的刺激，因此最好不要選擇藥物療法，從平時的飲食或者生活習慣上來調節也是可以的。

一、小孩子便祕怎麼調理

1、拒絕消食片等藥物刺激

我們如果遇到小孩便祕的情況，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，這樣既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，因為這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便祕的症狀。

2、洋蔥調節腸道

在每天的飲食中儘量多讓孩子吃一些洋蔥，因為洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調節腸道環境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢，所以在平常的飲食中我們多給孩子吃一些洋蔥等等食物可以緩解便祕的情況。

3、水果治療便祕

遇到孩子便祕的情況時，我們也可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，因為獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數量也可以間接的起到預防和治療便祕的功效，所以我們給孩子多吃獼猴桃等等水果。再一個緩解和預防孩子便祕的辦法就是在孩子平時的飲食中儘量選擇新鮮的蔬菜，如紅蘿蔔，水蘿蔔、菜花等等新鮮的蔬菜，因為蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預防和減輕便祕的症狀。

4、五穀雜糧治療便祕

遇到孩子便祕的情況，我們不光要多吃新鮮的蔬菜水果，當然五穀雜糧也是非常不錯的選擇，在孩子平時的飲食中多給孩子用五穀類如紅豆、黑豆、綠豆等等熬粥喝，當然也可以打豆漿給孩子喝，也可以預防和治療便祕。

5、食用富含油酸類食物

平時的食用油中儘量選擇一些橄欖油或者葵花籽油等等富含油酸的食物，因為這種油酸可以起到乳化的作用，從而來軟化我們積存在腸道內部的糞便，從而讓它輕鬆的排出體外，所以我們要多食用一些此類油。遠離動物大油。

6、調整平時習慣

調節飲食，注意增加水分的攝人，讓小兒養成喝水的習慣。人工餵養嬰兒便祕時，應酌減牛乳量或在牛乳中增加糖量8%～10%，並加用果汁。

訓練小兒養成良好的排便習慣，按時排便，清晨要坐便盆，不可長時間蹲坐。

保證小兒每天有足夠的體育運動，家長或訓練小兒(3歲以上)每天對其腹部做旋轉按摩運動，以刺激腸蠕動，這樣可以預防和治療便祕。

關於小孩子便祕怎麼調理，其實只要從日常生活中改善就可以了。每天多喝水，多運動，多食水果蔬菜，當然，要促進腸道消化，五穀雜糧以及一些含乳酸菌較多的食物也是必備的。切記要讓孩子養成良好的飲食和生活習慣，不可暴飲暴食，也不可為了調節便祕讓小孩子大量吃酸奶或助消化的食物，一切按照平常量就可以了。