哪些食材有助於面板美白|女性想要美容喝什麼好

女性，在到達了一定的年齡之前，若是不注意一下自己的保養方式的話，很容易便會讓自己的面部比較顯老的。那麼女性想要美容的話喝一些怎麼樣的湯汁會比較好呢？在家裡面也是可以自己進行製作的哦，以下小編就有整理到相關的做法呢，來看看吧！

女性想要美容喝什麼好 哪些食材有助於面板美白

一、女性美容喝什麼好

1.桂圓紅棗蓮子補氣湯

(1)銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。

(2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗淨，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。

(3)煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

2.紅豆花生瘦身湯

(1)將紅豆和花生洗淨，與水放入鍋中，大火煮開後轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。

(2)乾紅棗洗淨，用溫水泡發，去核(因紅棗核燥熱，所以去除後方可用)。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉。

(3)最後放入紅糖至完全融化即可。

二、養顏的食材有哪些

1.菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀駕矛他命a和維他命c，但是必需特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。個人認為涼拌效果要好於烹飪。此外，菠菜中還含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。

2.胡蘿蔔

相當有營養的胡蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?胡蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

3.豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎後塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之晒黑。不過吃太多哦，吃成豆苗身材也太苗條了點。

4.納豆

容易儲存的納豆是日式早餐的必需品之一，儘管有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。近幾年來，經日本的醫學家、生理學家研目得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶併產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收。

女性想要美容喝什麼好？以上小編已經把相關的辦法都給大家所整理到了哦，可以在家裡面進行製作的。需要注意一下的是，若是本身自己的身體就不太適合這些湯汁的話，就不要食用了哦，美顏固然重要，但是身體才是最為重要的呢，要多加註意一下！