下面跟著我一起學習一下|陰虛火旺吃什麼好呢

對於我們來說陰虛火旺也許不是很熟悉，但是對於它所引起的身體表現我們可是再熟悉不過了，它會引起我們人體的各種不是症狀，比如虛汗、口乾舌燥等等，而且大多數都是慢性表現，情況會越來越差，所以及時治療是非常重要的。那麼陰虛火旺在飲食上適宜吃什麼食物呢？大家跟我來看看吧。

陰虛火旺吃什麼好呢?下面跟著我一起學習一下

一、生地黃粥

材料:生地黃、大米。

做法步驟:

1、將生地黃以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用。

2、將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥。

3、去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。

二、天門冬粥

材料:天門冬、大米。

做法步驟:

1、將天門冬以及大米清洗乾淨，然後瀝乾水分備用。

2、將天門冬和適量的清水一起煎煮。

3、去除藥渣;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。

三、百合粥

材料:新鮮百合、大米、冰糖。

做法步驟:

1、百合以及大米淘洗乾淨。

2、瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水。

3、煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入準備好的百合。

4、煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。

四、甲魚二子湯

甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。

五、石斛河魚

石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨:蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。

六、龍眼人蔘飲

做法:將龍眼，人蔘，以5:1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸，等一個小時過後，取出來，涼放就可食用了，每天一劑分兩次吃，長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。

七、參苓粥取人蔘

做法:人蔘，生薑各10g，白茯苓20g，粳米，適量，分別把人蔘，白茯苓，生薑等煎煮後取出渣，然後後米洗乾淨，用藥汁煮，煮到粥稠之後加入調味品，空腹時吃，堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。

八、紅棗湯

做法:用溫水把銀耳泡發之後，處理乾淨，然後把紅棗撕開，一起加入鍋中煨，直至料開，加入冰糖，攪拌均勻之後就可食用了，由其是適合陰虛的盜汗者由為適用。

九、百合蓮子飲

做法:百合，蓮子，洗乾淨之後，加入適量的水，用小火燉至其肉爛，加入冰糖就可，每天一次，堅持幾天就可。

十、黑豆浮麥湯

做法:把黑豆，浮小麥，處理乾淨之後，一起放入鍋中，然後加入蓮米，紅棗，薏米，等調味等到粥稠了之後就可以吃了，在做的時候，可以把黑豆的渣去掉，口感會更好一點。

十一、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽，固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，腰膝痠軟，腿足痿弱，頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療方中比較經典的一方。

十二、韭菜粥

原料:新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

製作:取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

功效:補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

適用症:脾腎陽虛所致的陽痿、早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。

十三、生地蒸乳鴿

乳鴿一隻，洗淨，生地10克，切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。適用寶寶:對陰虛體質的孩子有良好補益作用。

上面我們對“陰虛火旺吃什麼好”做了一個詳細的介紹，我們總共列舉了十三種適宜調理陰虛火旺的食譜，無論是否陰虛火旺，希望大家都可以嘗試一下，對人體都是有好處的，而且材料、做法都是很簡單的，我相信每一個人都是有條件做到的。溫馨提醒：身體要健康，除了在飲食上需要注意外，多運動、保持規律合理的作息，都是非常非常重要的。