孕婦營養不良的跡象|備孕必備常識

孕婦在備孕期間，肯定會多多少少出現一些被孕前沒有出現的狀況，有一些無傷大雅，有一些則需要引起重視，尤其是出現孕婦營養不良的跡象，更要提高警惕，按照正確的方法改善孕婦的營養健康狀況，才能更有利於胎兒的發育。現在讓我們看看都會有哪些訊號提醒吧！

一、 腿抽筋

有不少孕婦都說懷孕後出現了腿抽筋的現象，尤其是在懷孕的中後期。引起孕婦腿抽筋的原因有很多，常見的就是受涼了。如果孕婦能排除是受涼導致的腿抽筋，那基本上就是缺鈣導致的。從懷孕中期開始，胎兒對鈣的需求量比較大，如果孕婦補充的鈣不足的話，體內的鈣是會先供給胎兒的，孕婦就會出現腿抽筋、腰痠背痛的情況。這個時候孕婦就要注意補鈣了，可以多吃些含鈣量高的食物，也可以在醫生的指導下補充一些鈣劑。

二、精神狀態不佳，缺少血色

女性在懷孕後受激素變化的影響，很容易出現疲憊乏力、精神狀態不佳的情況。但是一般是出現在孕早期，如果孕婦在懷孕中後期還是這種狀態。而且面板也不是紅潤有光澤，缺少血色，這就很可能是孕婦營養不良，氣血不足，貧血了。孕婦是貧血的高危人群，而且大多數都是缺鐵性貧血。孕婦貧血的話，對自己的健康不利，還會影響胎兒的智力和健康。所以一旦出現這種情況，孕婦就要去檢查了。如果確實是貧血的話，那就要及時補鐵了。

三、尿量偏少，顏色偏黃

如果孕婦之前尿液很正常，懷孕會尿量比較少，而且顏色也偏黃的話，那就很可能是補充的水分比較少。有些孕婦可能受尿頻的困擾，為了減少上廁所的次數就會刻意少喝水，或者是不喝水，這樣的做法是不可取的。人體內的水會直接參與到新陳代謝，體內缺水的話，機體的免疫力就會下降。如果孕婦長時間缺水，對自己的健康不利，也會影響到胎兒的正常發育，甚至會導致羊水量比較少。所以孕婦平時要注意水分的補充，不要用任何飲料代替水，白開水最好。

四、頭大幹枯，脫髮嚴重

懷孕後，每位孕婦的體重都會增長，只是有的增加的比較多，有的比較少。如果孕婦體重增長的比較少，頭髮乾枯，脫髮也比較嚴重，這就很可能是體內缺乏蛋白質了。而胎兒的健康發育對蛋白質的需求比較多，孕婦攝入的蛋白質少的話，勢必會影響到胎兒的正常發育。

這四個孕婦營養不良的訊號你都get到了嗎？如果沒有及時發現，很可能會影響胎兒的發育，所以孕婦在孕期要尤其注意這幾個方面出現的問題，千萬不要不當一回事。多一些心眼，對胎兒的發育就更有幫助，希望孕婦都能夠在孕期保證自身的營養健康。