吃麥片會胖嗎

現在越來越多的女孩打著減肥的幌子吃著最香的美食說著真香的故事。因而也產生了許多與減肥相關的疑問，例如減肥期間應該吃什麼？吃什麼比較容易不會胖？麥片因其相對明顯的作用，在眾多食物中脫穎而出。那麼問題來了？晚上可以吃麥片嗎？會不會容易長胖呢？

吃麥片會胖嗎

一、晚上吃燕麥片不會胖

1.吃麥片不會胖，其實是可以吃麥片的，因為麥片含有很多的纖維素，促進腸道的蠕動，有利於消化，不僅不會長胖，還會起到減肥的作用，但是注意不要吃太多，麥片吃很少就會有飽腹感，麥片是一種粗糧含有豐富的營養，它的熱量也不高。

2.晚上吃適量的麥片是不會長胖的，麥片的熱量比較低，它能夠促進人體的消化和吸收，而且吃一點就會有飽腹感，是減肥人士的不二首選，如果正在減肥的話，晚上千萬不要不吃東西，可以適量的吃一點麥片，不但不會對胃部造成負擔，還會補充營養。

3.那得看一天的攝取熱量的總和，如果一天不吃飯，晚上喝三碗麥片都沒事兒，如果一天社群的熱量已2、經超過身體所需，這麥片的熱量吃了是會囤積的，不過發胖也不是一天兩天的事兒，又不是今天的熱量就是今天的，明天的就是明天的，也在新陳代謝不是。餓了就吃唄，不餓也別吃高熱量的零食，吃多了就運動運動。

二、減肥方法

1.飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜.

2.參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話.

3.養成合理的作息習慣，不貪睡.儘量早起，特別是晚上不要熬夜.

3.其實只要按照以上的方法長期保持，體形和健康就一定差不了!關鍵是堅持!!

4.多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦!飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢!

三、麥片的作用

1.晚餐適量吃燕麥片不會胖。燕麥和馬鈴薯一樣，能幫清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質，更能放鬆神經，有柔和的安眠功效。

2.首先，燕麥能夠促使體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦並在那裡轉化為複合胺，告訴大腦“是時間睡覺了”。

3.其次，燕麥會在睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止在睡覺時噩夢不斷，因為研究發現，近四成的噩夢都由低血糖引發。

4.煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調味，就是美味又健康的夜宵。如果覺得只有燕麥食材太單調，也可以新增進等量的薏米。薏米除了有眾所周知的美容功效，還有很好的飽腹感，更能促進水液代謝，預防水腫。

從上面的文章中。對於晚上吃麥片會胖嗎這個問題，我們可以得出一個明顯的答案，那就是不會。不過前提是你一天攝取的熱量沒有超標。麥片的飽腹感強，熱量相對於其他食物來說也較低，配合合理的運動，是減肥的女孩子的優先選擇，不過什麼都要適量哦！