大家都知道，蘋果是一種對身體非常有益的水果，更有俗語說得好：一天一蘋果，醫生遠離我。可見蘋果對於人身體的益處。女性在懷孕過程中需要補充營養，這是大家都知道的，蘋果作為營養價值高的水果，也成了不少準媽媽的選擇，那麼孕婦在孕期吃蘋果有哪些好處呢？
孕婦能吃蘋果嗎
1、緩解孕期不適
很多準媽媽在孕早期的時候會有早孕反應，出現食慾不振、噁心、嘔吐等問題，而多吃蘋果或者聞蘋果的芳香，都可有效的緩解不適感，同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒症狀。
2、防治缺鐵性貧血
很多準媽媽在懷孕之後會出現貧血的症狀，蘋果中含有蘋果酸、酒石酸、檸檬酸並含有較多的維生素C，鐵質在酸性條件或在維生素C的作用下才能很好的吸收，所以蘋果是人體吸收鐵的有利輔助食品，對預防缺鐵性貧血有很大幫助。
3、孕期美容瘦身
孕婦最好不要塗抹任何的化妝品，以免給胎兒造成影響。蘋果含有豐富的維生素C和天然抗氧化劑，可起到美容的功效，多吃蘋果能讓你擁有好氣色;而且蘋果熱量非常低，不含脂肪，多吃不僅不會引起肥胖，還可以預防身體過度肥胖。
4、預防水腫
很多準媽媽在孕後期會出現下肢水腫的問題，其原因之一是體內水鈉瀦留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫，具有消腫利尿的作用。
5、改善高血壓和便祕
蘋果中含有大量的鉀，對於高血壓患者有一定的作用。蘋果還含有果膠，具有促進腸胃蠕動、保護腸壁的作用，經常吃可以預防並消除孕婦便祕，讓你的腸道得到清理，可減少孕產婦痔瘡的發生，還能預防癌症。
6、有利優生優育
蘋果中豐富的果膠和纖維素，可以減少細菌和一些毒素對孕婦及胎兒的影響，減少疾病的發生。吃蘋果還補充碘和鋅，對胎兒的智力發育很有幫助，從而有利於優生優育。
雖然孕婦吃蘋果對母嬰健康有很大的幫助，但是如果食用不當的話，也會給妊娠帶來很大的副作用!
注意：
1、糖尿病或者慢性腎炎的孕婦最好不要吃蘋果，有可能引發妊娠糖尿病。因為蘋果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕婦吃了過多的蘋果的話，那麼有可能會使得體內的血糖變高，從而引發妊娠糖尿病。
2、不要在飯前吃過多的蘋果，會影響到正常的進食和消化。雖說蘋果也含很多營養素，但是孕期的飲食一定要注意均衡全面，不可光吃蘋果而不吃其它食物了。原則意義上說，孕產婦每天吃一個蘋果保健效果是最好的。
7-8月份是蘋果成熟的季節，富士品種等是10月份，不同品種成熟季節稍有差異。 其它時間的蘋果不太新鮮，像冬天的水果就是人們儲存起來的!更有反季水果很多都用催熟劑，所以一定要注意，最好吃應季的水果和蔬菜!
看完了這些，相信大家心裡對於孕婦能吃蘋果嗎這件事已經有了一個清晰的答案。蘋果雖然好，可是孕婦在懷孕期間應該萬事小心，入口的東西一定要注意。不僅僅是蘋果，還有各類食物以及水果，都要吃應季的，這樣才放心呢。還應該謹遵醫囑，不要貪嘴噢！
千里飄香谷
