原來吃柑橘有那麼多好處！|孕婦能吃柑橘嗎

孕婦能吃柑橘嗎?柑橘是日常生活中最常見的水果之一，生活中的很多朋友都特別喜歡吃柑橘，它不僅美味可口，而且具有較高的營養價值。柑橘不僅果肉可以吃，果皮也可以食用，還可以入藥，柑橘還具有促進消化、美容養顏、緩解疲勞、降血脂等功效。

一、孕婦能吃柑橘嗎

孕婦是可以吃柑橘的，但不能過量。橘子是酸性食物，對牙齒有一定傷害，所以，建議孕婦吃完橘子後要刷牙或者漱口。柑橘性喜溫暖溼潤氣候，是熱帶、亞熱帶常綠果樹，柑橘果肉酸甜，維生素、礦物質、膳食纖維、鉀等含量十分豐富，適宜於各類人群食用，有健脾開胃、生津的作用。

二、孕婦吃柑橘的好處

1、柑橘最主要的功效就是治療腸胃問題，柑橘薄皮中含有膳食纖維和果膠，它可以促進消化，促進胃腸道蠕動，還可以降低膽固醇;還能鎮定消化道，增加胃口、刺激食慾。

2、新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C，能提高機體的免疫力;且柑橘富含的維生素C與檸檬酸結合，具有美容、緩解疲勞的作用。孕期適量食用柑橘對胎兒的生長髮育也有一定好處。

3、橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以冠心病，高血脂的人吃橘子多有好處。

4、從營養角度來看，一般懷孕2到3個月後，胎兒骨骼開始形成，構成骨骼的成分是鈣。但是要使遊離的鈣沉積下來，要有酸性物質參加。此外孕婦多吃酸性物質有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。維生素C也是孕婦和胎兒的必需營養物質，對胎兒的生長髮育和各大系統的健全有重要作用。維生素C還可以增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收作用，而富含維生素C的物質大多呈酸性。因此孕婦多吃酸性物質有利於自身和胎兒提供較多的維生素C。喜歡吃酸性食物的最好選擇，富有營養又有酸味的水果，如西紅柿、楊梅、橘子、青蘋果、葡萄等新鮮水果。

5、柑橘全身都是寶，其果肉、皮、核均可入藥，外果皮晒乾後為陳皮，而橘絡含有一定量的維生素P，有通絡、化痰、理氣等功效。橘核性味苦，有理氣止痛的作用，可用來輔助治療疝氣、腰痛等症。

孕婦能吃柑橘嗎？從上文我們可以知道，孕婦可以適量地吃柑橘。如果你喜歡吃柑橘，又在考慮孕婦能不能吃柑橘的問題，看了這篇文章，你就可以放心大膽地吃啦，柑橘不管對孕婦還是對寶寶的發育都是有很多好處的，另外要記住吃完後要刷牙哦。