什錦水果粥的做法

水果中帶有著人體所需要的維生素，所以在平時的日常生活中還是經常性的食用為好。什錦水果粥，是一種以水果為原材料的粥，其中帶有著濃濃的水果香。那麼在家裡面，想要做什錦水果粥的時候，應該怎麼製作呢？以下小編便有整理到關於什錦水果粥，來看看吧！

一、什錦水果粥的做法

1、準備好所需食材

2、大米洗淨放適量的水

3、開始煮粥

4、櫻桃去掉把子洗淨，蘋果去皮洗淨切丁，油桃洗淨切丁，西瓜去籽切丁

5、粥煮到粘稠就可以了

6、端出來涼一下

7、依次放入蘋果，油桃，櫻桃，西瓜

8、拌勻就可以享用了

二、吃水果的好處有哪些

1、減肥

因為水果的含水量較多，而脂肪和能量相比於其它食物又很少，易消化。吃水果有益於增加飽腹感，減少食量的攝入，從而起到減肥的作用。

2、緩解便祕

不少中老年人有便祕的煩惱，水果中含有大量的粗纖維，而且纖維質為果膠物質，可以有效的緩解便祕，還有益於減肥瘦身。如果腸胃不好可以用水果煮湯或者蒸熟了再吃。

3、補充多種維生素

水果中含有大量的維生素C、維生素A和礦物質，水果富含的維生素不像蔬菜一樣易於流失，是身體維生素來源的最佳食材，易於人體吸收有助於增強身體的抵抗力，另外還可以緩解部分面板疾病。

4、補充能量

水果大多含有果糖、糖類進入身體可以轉化成能量，當有因為貧血或者血糖低造成的頭魚目眩呼吸困難時，吃個水果也可以緩解症狀。

5、補充身體水分

水果的含水量非常高，可以高達百分之八九十，口渴的時候吃個水果可以快速補充身體所需水分，而且水果中的水分人體還很容易吸收。

6、防止人的上火

現在的人生活習慣不合理，睡的都很晚喜歡熬夜，吃東西口味重的辣的鹹的都吃，平時的脾氣暴等等，這些不合理的壞習慣都容易引起上火，吃適量的水果，可以有效的防治上火的發生。

7、提高免疫力

多吃水果預防感冒等傳染疾病的發生，因為水果中的維生素對人的免疫系統有很好的補給作用，所以多吃水果可提高免疫力。

溫馨提示

不同水果的營養成分略有不同，再好的水果也不宜多吃，尤其是很多想要減肥的朋友，經常會空腹吃水果，這樣對腸胃會有極大傷害，即便身體再好，時間長了也會受不了的，會容易出現貧血，影響工作和學習。所以大家知道了水果的好處，也要注意用量。

以上為大家所介紹到了有關於什錦水果粥的做法，是不是很簡單呢？在家裡便可以自己製作的，但是在進行製作的時候，一定要將水果給清洗乾淨哦，這樣所做出來粥才會好吃。再有便是不要選擇相剋性的水果進行搭配呢，食用量上也是需要注意一下的！