產婦減肥可以吃什麼東西呢

生孩子是女人的一件大事，如果不生孩子感覺人生都是不完整的，但是生完孩子之後一系列的問題就來了，最首當其衝的就是身材的走形，無論你原來是多麼的嬌小，懷孕生孩子後身體都會變胖起來，那麼愛美的小姐姐們怎麼把身材恢復到產前呢，產婦減肥可以吃什麼東西又有營養又少長肉呢。我們一起探討下。

產婦減肥，前提是先保證身體健康，下面是一些可以吃的東西。

1、蘋果

蘋果中含有大量的維生素C，可以預防感冒，也可以滋潤面板，對肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產婦的最佳水果。產婦產後吃蘋果還可以減肥，又可以促進消化、促進食慾。

2、香蕉

香蕉最主要的功能就是潤腸通便，產後一般女性都會出現便祕的症狀，那麼多吃香蕉就可以緩解便祕，同時香蕉也可以促進產後恢復，對產後減肥有一定的效果。

3、橘子

橘子可是秋冬季生產的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進食慾，也可以補充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當的吃1、2個即可。

4、梨

梨可是最適合冬季吃的水果，潤肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那麼多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治癒。

5、桂圓

產婦產後體虛，需要大補，那麼桂圓開始水果中的滋補之王，有著補血益脾的功效，對產後體質虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時候也可以放一些幹桂圓，對產後恢復很有幫助。

6、山楂

山楂含有非常豐富的礦物質，有生津止渴的功效，也有活血化瘀對產後食慾不振、產生恢復有很大的幫助。產後惡露不淨也可以吃一些山楂促進而將惡露排出。

7、紅棗

紅棗被中醫認為是益氣生津的最佳食品，也有一些中藥材中含有紅棗的成分，產婦女性脾胃虛弱、氣血不足，多吃紅棗能夠得以改善。

8、柚子

柚子有健胃、清腸的功效，對傷口癒合也有一定的作用，所以產後應該多吃一些柚子，柚子也是冬季生產的水果，屬於應季水果。柚子的儲存時間按也很長，一次吃不了也不用擔心會壞掉，只要不將全部的柚子皮剝去就可以保持其水份。

9、木瓜

有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。

其實無論胖和瘦，健康才是第一位的，有了健康才是有了一切，為了一個可愛的寶寶的誕生，我們的身體胖一些走形一些又能怎樣呢，畢竟和生命比起來都太微不足道了。不過現在的社會競爭壓力大，逼迫著很多的產婦儘快的減肥，以達到工作的目的要求，今天我們說的這幾款食品是產婦減肥不錯的選擇啊。