會有一定的效果|喝蜂蜜會瘦嗎

甜食是很多人都喜歡吃的一種食物型別，但是有很多人在減肥的時候卻不敢吃甜食，怕會引起肥胖。蜂蜜水也是一種帶有甜味的食物，雖然其中含有很多營養元素，但是很多人也不敢喝蜂蜜水，那麼喝蜂蜜會引起肥胖嗎還是喝蜂蜜會瘦嗎？

一、喝蜂蜜會瘦嗎

蜂蜜其實是具有一定的瘦身的效果的，在蜂蜜當中含有非常豐富的果糖以及葡萄糖，這兩種糖類都可以很好地補人體所需要的營養物質，同時，果糖和葡萄糖相比較蔗糖而言，所含有的熱量是比較低的。當我們在感覺到餓的時候，喝一杯蜂蜜水，還能起到充飢的效果。當然也不能過量的飲用蜂蜜水，一般來說一天食用的蜂蜜的量不能超過200克，如果超出了還是很有可能會導致肥胖的。

二、蜂蜜怎麼沖泡

1.蜂蜜的沖泡還是需要講究一定的方式方法的，比如說我們在沖泡蜂蜜水的時候是不可以用100度的開水來進行沖泡的，因為如果水的溫度太高的話，很容易就會破壞掉蜂蜜當中原有的營養物質，而且會影響到蜂蜜的口感，使蜂蜜變得酸酸的，所以我們在沖泡蜂蜜的時候，最好是使用40度左右的溫水，這樣可以更好地保留到蜂蜜當中的營養，以及不會影響到口感。

2.至於蜂蜜和水之間的比例是可以完全由我們自己來決定的，如果喜歡吃偏甜一點的，那麼就可以多放一些蜂蜜，如果喜歡吃淡一點的，那麼就少放一點蜂蜜，但是如果是瘦身期的話，還是建議不要喝的太甜了。

喝蜂蜜會瘦嗎，應該說適量的喝一些蜂蜜水是對瘦身還是有一定的效果的。當然如果僅憑喝蜂蜜水來減肥，那是不可能的，我們還是要控制其他飲食的攝入，以及需要通過適量的運動鍛鍊，才能夠真正的達到瘦身的目的的。