我來教你|如何榨豆漿你知道嗎

青春就如同一次飯局，有各式各樣的菜會上到飯桌上，那麼豆漿也是不例外，有些豆漿不能吃多，有些豆漿吃多了也沒什麼事，其實它的作用是有很多的，對人們的身體也是有很多好處，那麼我們要知道的是，到底如何榨豆漿，小夥伴們你們都知道嗎？

一、豆漿

豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。

二、如何榨豆漿

1、前一天晚上就要做準備工作，黃豆量好，揀一下，洗乾淨。

2、放點水泡一夜，雖然現在也有打幹豆的豆漿機，但是泡一下，出漿率更高。

3、第二天一早，倒掉泡黃豆的水，再用清水洗幾遍。

4、將黃豆放入豆漿機中，根據個人需要放入水量，但是要在刻度線內。

5、選取全豆豆漿，然後就是全自動的了，豆漿好了會發出蜂鳴聲。

三、打豆漿放些什麼有營養

1、小麥+南瓜+黃豆+清水，南瓜有利於降低血糖，黃豆有利於提高女性的雌性激素，是一款適合女性的早餐豆漿。

2、薏米+紅豆+清水，薏米有很強的美白作用，但是性寒，和適合和溫補的紅豆放在一起打豆漿，美白又滋潤，適合各個年齡段的女生。

3、黑豆+黃豆+清水，黑豆補腎，明目，生髮，降血壓，對於年齡大的女性十分適合，如果想要美容美髮，這個組合也和搭配。

4、花生+黃豆+紅棗+白砂糖+清水，這一款豆漿非常滋補，口味偏甜，紅棗對於生理期的女性有很好的滋補作用，如果想要更滋補一點，還可以把白砂糖更換成黑糖。

5、紫薯+大米+黃豆+清水，紫薯有很強的抗氧化的功能，十分的美膚，含有高纖維，對於便祕的女性，很有幫助。建議加一點代糖，味道會更好。

6、小米+腰果+黃豆+清水，這一款加了腰果的豆漿口味十分新穎，也很有營養，補腦養血，補腎,健脾,下逆氣,止久渴。建議大家試試，不過要加一點代糖口味會跟好。

如何榨豆漿你知道嗎？豆漿其實是一種非常補充身體的一個飲品，而且裡面所富含的微量元素是對身體有很大的好處的！不僅能讓我們心情變好，還能把身體調節到合理範圍之內！那麼小夥伴們知道了嗎，不妨可以參考一下哦，它是很不錯的哦！