來看看杏仁的真正功效和作用吧|杏仁有毒？別再危言聳聽

杏仁有毒嗎?很多朋友相信都聽過這樣的謠傳吧，甚至在影視作品甄嬛傳裡，安陵容也是吃了苦杏仁就領了盒飯了，杏仁有毒嗎?當然沒有呀，具體來說，有毒的是苦杏仁或者是杏仁芽，而且要食用很大的分量才會對人體有損害，大家不用這麼擔心啦。其實杏仁非但沒有毒，還對人體有非常多的功效和作用，是一種營養價值很高的堅果，那麼到底杏仁的功效和作用有哪些?又有什麼樣的食用禁忌呢?

一、杏仁的功效有哪些

1.補充蛋白質

杏仁裡面含量最高的就是優質的植物蛋白質了，因此杏仁有很好的幫助身體補充蛋白質的功效，尤其是適合健身的朋友來補充自己的能量哦。而且還能夠幫助我們提高身體的抵抗力呢。

2.美容養顏

杏仁裡面含有豐富的油脂以及氨基酸等多種營養素，有很好的美容養顏的功效，對於女性朋友來說，每天堅持吃3-5顆杏仁，能夠促進面板的新陳代謝，讓面板緩發光彩，更顯年輕哦。

3.潤腸通便

杏仁裡面的杏仁油含量是非常豐富的，因此杏仁也有著很好的潤腸通便的作用，能夠有效的幫助我們滋潤腸道，促進腸道的清理，排出毒素，身體自然也就健康了。

4.滋補潤肺

杏仁裡面含有的銅、鋅等微量元素有著很好的潤肺的功效，其實杏仁不光是女性吃了很好，經常抽菸的男性小編也建議大家可以每天堅持服用一些杏仁，能夠很好的清理肺部塵埃的傷害哦。

5.降低膽固醇

杏仁還有這很好的降低膽固醇的功效，能夠及時清理掉我們血液裡面的多餘脂肪，對身體很有好處。

二、杏仁的食用禁忌具體都有哪些呢

1.油膩性脫髮的朋友不吃杏仁

杏仁裡面的油脂含量是非常豐富的，對於油頭導致經常掉髮的朋友來說，吃杏仁無疑是雪上加霜，會讓掉頭髮的情況更加嚴重，愛美的朋友可千萬要注意這一點哦。

2.血糖高的人不吃杏仁

其實杏仁裡面的糖分含量也是不容小覷的，所以血糖高的朋友們千萬不要吃杏仁哦，不然只會導致自己的身體不舒服，傷害我們的身體健康。

杏仁有毒嗎?當然杏仁沒有毒，不僅沒有毒，還對我們的身體有著非常多的好處，當然了，杏仁的油脂含量還是比較豐富的，含糖量也不低，所以要減肥的朋友杏仁是可以吃的，但是不要太超量，每天3-5粒即可，你有吃堅果的習慣嗎?不妨從今天起試試看吃杏仁吧。