喝羊奶會胖嗎

愛美之心人皆有之，尤其對於女性朋友，總會擔心自己會長胖，吃東西之前會考慮這個食物會不會讓自己變胖，而羊奶就是其一，很多人會對喝羊奶會胖嗎存在疑惑，那到底喝羊奶會不會胖？下面由本站小編為大家詳細講解這個問題。

一、喝羊奶會胖嗎

喝羊奶不會長胖。羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現好的乳化狀態，飲用羊奶是不會在體內形成脂肪堆積的。

二、喝羊奶為什麼不會長胖

羊奶的主要成分是蛋白質、礦物質、脂肪、維生素等，其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的，脂肪含量只有3.6%-4.5%，而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖，喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質和礦物質鈣，從而不會使得人長胖。

三、羊奶的營養功效

羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化，嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上。

1、山羊奶的脂肪中不飽和脂肪酸含量高，其中約25%為水溶性低階脂肪酸，是能量的快速來源，不會造成脂肪堆積；

2、蛋白質中不含難消化的過敏源α-S1酪蛋白，不產生過敏；

3、羊奶中含豐富的核酸，可促進新陳代謝，減少黑色素生成，使面板白淨細膩；

4、羊奶中含有獨特的EGF生長因子，EGF生長因子能快速修補老化的面板細胞，增強面板的自我修護能力，使肌膚健康白皙光嫩；

5、羊奶中超氧化物歧化酶（SOD）豐富，它是體內主要的自由基清除劑，具有護膚消炎抗衰老的作用；

6、羊乳中維生素C、維生素E，鎂非常豐富，維生素C能促進膠原蛋白的合成，使肌膚光嫩有彈性，鎂也是緩解壓力不可缺少的物質，VE可阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，延遲面板的衰老。現代人面對緊張的工作、沉重的壓力，每天喝杯羊奶，可幫助舒緩精神壓力，使思想與身體得到休養生息的機會；

7、羊奶含有生物活性因子“環磷腺苷”，“三磷酸腺苷”和EGF”生長因子，這些因子在體內具有多種調節功能，“環磷腺苷”是科學界公認的防癌抗癌因子，它能使人體新陳代謝維持平衡，能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人體的抗病力；可改善心肌營養，軟化血管，對改善防治動脈硬化，高血壓具有非常有效的功效。

小編介紹喝羊奶會胖嗎相關知識就到這了，相信大家應該都知道喝羊奶到底會不會肥了吧。羊奶營養價值頗高，喝羊奶不但不會導致肥胖，反而有利於防止肥胖；基於羊奶營養高，功效好，小編建議大家可以經常買來喝，補充營養，健康成長。