日常健脾的水果有哪些

進入二十一世紀，人們生活質量與生活狀態的改變，加上每個人本身的體質不同，抵抗力也不同、消化功能等也不同。所以很多人處於亞健康的狀態，享受美食，是我們大家愛好，但是對於脾胃相對來說運轉較差的人群來說，在吃完了大餐以後，往往因為不良的飲食習慣導致肚子痛、拉肚子的產生，現在讓我看看生活中哪些水果有健脾的作用吧。

日常健脾的水果有哪些

一、脾的重要性

脾臟是人體的重要器官之一。正所謂，脾胃是後天之本，脾最重要的功能是對食物的消化與吸收，傳輸營養物質。脾在身體休息時會起到貯存血液的作用，在處於有氧運動的時候，脾會有運轉血液的作用的同時增加人體血液的容量。脾的功能非常強大，當脾胃中出現有害物質的時候，脾中就會出現巨噬細胞和淋巴細胞，把有害物質統統吃掉。脾臟還可以製造出免疫球蛋白等物質，發揮其免疫的作用。

二、日常健脾的水果有哪些

日常生活中脾胃不和的人群不在少數，像臉色花黃、吃飯不香、口脣無血色、腹瀉便祕、睡眠不好、精神差。注意力不集中等，這類人群需要多攝入健脾的水果了。日常水果種類繁多，讓我看看哪種水果有健脾作用呢。

1.蘋果，俗話說一日一蘋果，疾病遠離我。雖然有些片面之談，但也不無道理。蘋果營養豐富，不僅生津止渴，還有很好的健脾益胃的功效。家中有小寶寶消化不良，拉肚子，不防試試蒸熟的蘋果，效果是不錯的。

2.香蕉，性寒，有清熱潤腸的效果，適合便祕的人群，本身拉肚子最好不要食用，會加重排洩。

3.山楂，大家都知道山楂有消食健胃的作用，同時山楂還有活血化瘀的功效。

4.荔枝，有補脾益肝的功效，同時可以補氣血、安神的作用。

5.橙子，性涼，有健脾和胃的做用，對食慾不振、便祕的人群是個不錯的選擇。

6.桃子，性溫和，可以補氣生津，有活血促進消化的作用。

7.木瓜，性平，具有健脾和胃，促進消化的作用。胃疼和消化不良的人群可以適當吃些木瓜。

8.檸檬，性寒平，具有消暑解渴、和胃生津的作用。可以去除暑氣，增強食慾。

日常健脾的水果有哪些?您還知道哪些水果健脾呢?歡迎您來分享!古人有云，十人九胃病，可見，自古以來，脾胃對人們的重要性。對於脾胃來說飲食是至關重要，不暴飲暴食、少吃生冷油膩食品，保持健康的飲食。同時要注意多休息，營養要保證全面且均衡。