“我強力推薦這款“牛奶燉花生”,說它營養豐富,既能潤膚養顏,又能豐胸健體.總之是好處多多,吃了它能讓女人變得更加女人吶!
銀耳：能滋陰潤肺，益氣養胃，強心補腦，有“窮人的燕窩”之稱。銀耳富含天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳中的膳食纖維還可以幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而有一定的減肥作用。
花生：花生素有“長生果”之稱，它能補氣、潤肺、健脾、開胃；除此之外，花生還是一種不錯的美容減肥食品，花生含有豐富的維生素B2和植物油，蛋白質含量也較高，可以滋潤肌膚，還有一定的美腿效果哦！此外，花生很容易使人產生飽腹感，所以適當地吃一些花生可以幫助控制食慾。花生中的維生素B2、B6及煙酸等還能幫助體內的脂肪轉化為能量，從而減少脂肪的堆積.
牛奶：能補虛損，益肺胃，生津潤腸.牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟白嫩，有美容養顏的作用可使面板保持光滑滋潤。最新研究表明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶,因此,牛奶還有一定的減肥作用呢。
枸杞子：補精氣，堅筋骨，滋肝腎，止消渴，明目，抗衰老。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。”
1、準備的材料。花生洗淨浸泡2小時左右，銀耳洗淨泡發去蒂，枸杞子洗淨浸泡。
2、鍋中加適量水倒入白木耳。
3、加入花生，大火燒開轉小火熬至花生熟爛。
4、倒入牛奶，加入冰糖。
5、加入枸杞子燒煮一會關火。
6、上桌即可。
1.花生仁可提前用水浸泡兩個小時,這樣易於煮爛.
2.牛奶不宜煮沸時間太久，如煮得太久牛奶中呈膠體狀的蛋白微粒會從溶膠變成凝膠狀態，磷酸鈣會從酸性變成中性而發生沉澱，其中的乳糖因焦化而分解為乳酸和少量甲酸，使其色、香、味降低。
千里飄香谷
