製作方法這裡看|減肥期間的肉類食譜有哪些

肉是餐桌上人們經常都會吃到的美食，想必大家再熟悉不過了吧。無論是豬肉還是牛肉等等，不僅吃起來味道鮮美而且它們所含的營養也是相當豐富的。對於減肥的人來說吃肉就應該多加小心，那麼，減肥期間的肉類食譜有哪些呢，下面我們一起來了解一下吧。

一、減肥期間的肉類食譜

很多人都覺得減肥期間不能吃肉，其實恰恰相反，我們在減肥期間攝入的食物比較少，所以需要補充肉類來給身體增加營養。其實在減肥期間可以吃的肉類很多，例如瘦豬肉、瘦牛肉、雞胸肉、魚肉、兔肉等等。減肥期間可以食用的食譜有，黑胡椒雞胸肉、雞肉蔬菜沙拉、清蒸魚肉、炸豬排、雜菌燴雞排、香辣蝦、水煮魚等等，主要不是大量食用，在減肥期間都是可以吃的。

二、減肥肉類做法推薦

1.香煎雞胸肉

需要的材料：雞胸肉、胡椒粉、食用鹽、辣椒粉、食用油、生菜。

製作方法

(1)雞胸肉洗淨後切成細條放入碗中，加入胡椒粉、食用鹽、辣椒粉攪拌均勻醃製一會。

(2)取一口鍋，放入少量食用油燒熱，把醃好的雞胸肉平鋪在鍋裡，兩面煎熟盛盤待用。

(3)把生菜清洗乾淨，撕成小塊待用。

(4)取一塊生菜包入雞胸肉就可以食用了。

2.涼拌雞胸肉

需要的材料：雞胸肉、香蔥、食用鹽、香油、辣椒油、香菜。

製作方法

(1)雞胸肉洗淨後切大塊待用，香蔥洗淨切絲待用，香菜洗淨切段待用。

(2)取一口鍋放入清水大火燒開，把雞胸肉放入鍋中煮熟後撈出。

(3)待雞胸肉晾涼以後撕成細絲放入盆中，盆中加入香菜段、蔥絲、辣椒油、香油、食用鹽攪拌均勻即可食用。

3.清蒸大蝦

需要的材料：大蝦、生薑、大蔥、料酒、味精、花椒粒。

製作方法

(1)大蝦去除蝦線等摘洗乾淨擺放在盆中待用。

(2)生薑切片待用，大蔥切段待用。

(3)把生薑片、大蔥段擺放在蝦身上，撒入料酒、味精、花椒放入蒸鍋蒸熟即可食用。

減肥期間的肉類食譜是怎樣的，相信通過上文的介紹您一定知道答案了。減肥期間是可以吃肉的，只要烹飪方得當，不人為的新增高熱量的食物就可以了。並且一定要管住自己的嘴巴，不要貪吃就好。以上的肉類非常適合減肥的小夥伴食用，喜歡的可以試一下，方法簡單並且味道很美。