女人腎虛脫髮吃什麼好

掉頭髮，雖然在生活中很常見，但如果頭髮異常脫落，嚴重影響了個人的形象，而且與個人的飲食有著很大關係。那麼，女人腎虛脫髮吃什麼好呢？接下來，小編就來為大家盤點一下那些可以治療腎虛脫髮的食物，感興趣的朋友快來看看吧！

一、女人腎虛脫髮吃什麼好

1、蓮子桂圓湯

準備蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。首先將將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

2、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經及腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

3、何首烏

補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭

4、枸杞

枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經常食用枸杞，可以改善體質虛寒、性冷淡、便祕、失眠、貧血、掉頭髮等症狀。

5、冬蟲夏草

冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對於腎虛的症狀，服用冬蟲夏草可以滋養腎氣。另外，對由於腎虛引起的腰膝痠痛，久咳虛喘等症狀都具有改善作用。

6、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。 羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

7、生髮黑豆

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

8、富含蛋白質食物

頭髮的主要成分是蛋白質，因此人體必需有充足的蛋白質才能保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養不良的人或者挑食的人可能會出現蛋白質缺乏現象，這個時候應該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質的食物。

當今社會，由於工作壓力大以及飲食習慣不合理等原因，很多人出現了腎虛脫髮的情況。改善這一症狀，可以通過脫髮食療的方式，即在飲食過程中補充有益於頭髮生長和健康的食物，從而促進頭髮生長，改善脫髮。如果你還不清楚女人腎虛脫髮吃什麼好，看完小編這篇文章，想必你已經找到了答案。

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