豬蹄都知道是很有營養價值的食物,它富含的維生素和膠原蛋白是很多女性朋友美容養顏的首選之一,當然,它還含有大量的蛋白質,鈣的營養成分在裡面所以很受人們喜愛,很多坐月子期間的孕婦也會選擇豬蹄來補血,下奶,那麼,怎樣燉豬蹄下奶呢?
怎樣燉豬蹄下奶
一、花生豬蹄湯
1、材料
豬蹄1只、花生仁45克。
2、調料
鹽、姜、蔥、大料、料酒、味精各適量。
3、做法
⑴蔥洗淨,切段;姜洗淨,切片。
⑵豬蹄洗淨,剁塊,焯燙撇淨血水和浮沫,撈出備用。
⑶沙鍋置火上,將豬蹄塊、花生仁、薑片、蔥段、大料、料酒、適量水同時放入沙鍋中,先以中火煮沸,轉小火續煮2小時,加鹽調味。
⑷再煮半小時,放入味精調味即可。
二、豬蹄香菇湯
1、材料
紅棗30克、黃耆、枸杞子各12克,當歸5克
2、原料
豬前蹄1只、絲瓜300克、豆腐250克、香菇30克、姜5片、鹽少許
3、做法
(1).香菇洗淨泡軟去蒂,絲瓜去皮洗淨切塊,豆腐切塊備用。
(2).豬前蹄去毛洗淨剁塊,入開水中煮10分鐘,撈起用水衝淨,黃耆、當歸放入過濾袋中備用。
(3).鍋內入藥材、豬蹄、香菇、薑片及水10杯,以大火煮開後,改小火煮至肉熟(約1 小時),再入絲瓜、豆腐續者5分鐘,最後加入鹽調味即可。
功效:養血、通絡、下乳、適用於產後體質虛弱、浮汁不足者
三、豬蹄髈蘿蔔湯
1、材料
豬蹄髈,圓蘿蔔,姜2片,枸杞,蔥,料酒,鹽
2、做法
⑴豬蹄髈焯水,蘿蔔去皮切滾刀塊。
⑵蹄髈放進清水(水蓋沒),大火燒開,去沫,放料酒和薑片,改小火燉。
⑶小火慢燉約2小時,用筷子能戳穿就熟了就可以放蘿蔔進去,再調入適量鹽。
⑷等蘿蔔熟了,放點枸杞子,大火燒滾即可,裝盆撒點蔥花。
四、冬筍蹄膀湯
1、材料
豬前蹄膀1只,冬筍1個
2、配料
生薑,鹽,胡椒粉,香蔥
3、做法
⑴蹄膀洗淨,冬筍剝去筍衣,放入鍋中焯水。
⑵撈出蹄膀和冬筍沖洗乾淨,用小鑷子拔去蹄膀上殘留的豬毛,冬筍切片。
⑶將蹄膀、冬筍片、薑片放入煲中,加足量清水大火燒開,撇去浮沫,加蓋轉小火燉4小時。
⑷吃的時候放入鮮嫩的雞腿菇煮5分鐘,最後加鹽、胡椒粉、香蔥末調味即可。
五、豬蹄蘿蔔湯
1、材料
豬蹄一隻,蘿蔔200克
2、配料
蔥10克,姜10克,枸杞8顆,鹽1茶匙(5克),料酒1茶匙(5ml)
3、做法
⑴豬蹄洗淨後,切小塊
⑵下鍋焯水
⑶將焯好的豬蹄取出
⑷重新在鍋中放入焯好的豬蹄料酒和蔥姜
⑸煮1-2小時
⑹在煮好的豬蹄中,倒入切成滾刀狀的蘿蔔和枸杞,蘿蔔熟後,即可加鹽盛出.
通過以上的介紹,不難看出,豬蹄對我們人體的功效確實很有用,不管通過哪一種方法燉豬蹄,相信,在坐月子期間,想要寶寶喝到更好的奶,豬蹄湯當然是她們最好的選擇,以上就是怎樣燉豬蹄下奶的製作過程,大家不妨試試,給自己最愛的人坐上一鍋美味的菜餚吧!