快來了解一下吧|晚上吃土豆會胖嗎

土豆這個食物有人愛之有人恨之。到底為什麼會這樣呢?有些人提出吃土豆非常容易發胖，因為土豆本身所含的物質容易使人發胖特別是在晚上吃，就更容易發胖了。真的是這樣嗎?今天我們就來聊一聊，晚上吃土豆會胖嗎。

一、 晚上吃土豆會胖嗎

要解決這個問題，首先我們要了解土豆本身。土豆本身所含的澱粉是非常多的。對減肥的人來說，這個食物可以吃，但不能多吃。你可以把它當成其他食物的替代品，它可以提高我們的飽腹感，但是如果當你已經很飽的時候，最好就不要再攝入土豆。如果土豆單單只是作為提高我們飽腹感的食品來說，它是不會使我們發胖的。

同時，烹飪土豆的方法也是這個問題的關鍵，如果你是吃炸過的土豆當然會發胖。吃土豆會不會使我們胖跟什麼時候吃沒有多大的關係，主要是和製作的方法有關。如果你只是吃清蒸或者是煮的土豆是不會發胖的，但是現在很多人吃土豆，一般都是土豆的加工品例如說油炸薯片或者是薯條等等，我們都知道油炸過後的食品熱量非常高。但是必須要提到的是這個時候使你發胖的並不是土豆本身，而是油炸過後的食品。

二、土豆可以怎麼吃

有一道非常健康，又非常常見的家常菜就是土豆燉豬骨頭。這道菜既非常營養又非常容易提高我們的飽腹感。只需要將土豆切成塊，加入豬肉。你可以挑選豬肉片或者是排骨都可以，然後放進砂鍋中。加入一點鹽、水，當然如果你想提高粘稠程度更高，你可以加入一點點生粉或者澱粉粉。可根據自己口味新增醬油耗油等等。也可以加入一點番茄醬使這道菜吃起來有酸甜酸甜的味道。除了土豆燉排骨，你還可以將土豆切成絲加入一些醋做成酸辣土豆絲。

晚上吃土豆會胖嗎?相信大家看完這篇文章，心中已經有了答案。當然除了文章中提到的一些觀點，以及方法之外，還有很多方法可以做土豆，既能滿足我們的飽腹感同時又不會發胖，希望這篇文章對大家有所幫助。